Bokhvete dietten har vært på toppen av populariteten i lang tid, og alt takket være det faktum at det er enkelt, rimelig og unøyaktig. Det finnes forskjellige versjoner av denne metoden for vekttap, designet for ulike tidsintervaller og har sin egen liste over tillatte produkter. Bokhvete diett i 14 dager bidrar til å se på skalaen minus 10 kg, men selvfølgelig alt avhenger av innledningsvekten. Vil bare advare om at du ikke bør bruke denne metoden til å miste vekt mer enn den angitte tiden, fordi du kan skade helsen. Om ønskelig, etter 1,5 måneder. Du kan igjen gjenta dietten.
Grunnleggende prinsipper for bokhvete diett i 14 dager
Det anbefales ikke å bruke en mono-diett , fordi to uker med å sitte på en kornblanding er ikke bare vanskelig, men også farlig, siden kroppen nødvendigvis må få protein, som i dette dietten er representert av kefir.
Bokhvete er ikke forgjeves tatt som hovedproduktet for vekttap, fordi det har en rekke fordeler. Først inneholder det fiber, som renser tarmene fra forskjellige giftstoffer og avfall. For det andre er denne avlingen rik på ulike vitaminer og mineraler som kroppen trenger. For det tredje anbefales bokhvete for puffiness, da det normaliserer vann-saltbalansen. Og generelt er croupen deilig og tilfredsstillende.
Meny bokhvete diett for vekttap i 14 dager er basert på arrangement av dager i separate grupper. I tillegg til å observere denne dietten er det viktig å konsumere mye væske, siden det kan være problemer med avføringen. Den daglige normen er 2 liter.
Meny av bokhvete diett i 14 dager
Dag nummer 1, 2, 3:
- morgen : en del av grøt tilberedt på vannet, brød fra bokhvete og 250 g kefir;
- lunsj : en servering av grøt, et par bokhvete koteletter og 0,5 liter kefir;
- kveld : en servering av bokhvete gryte og 250 g kefir.
Dag nr. 4, 5, 6:
- morgen : brød og 250 g kefir;
- middag : 4 pannekaker laget av bokhvete mel og 0,5 liter kefir;
- kveld : 250 g kefir.
Dag nummer 7 . På kvelden på den sjette dagen, hell croupen med kefir og la den stå over natten. Den resulterende mush bør deles i 5 porsjoner og spise dem i løpet av dagen. Hvis du føler deg sulten, kan du drikke kefir.
Dag nummer 8, 9, 10:
- morgen : 3 fritters og 250 g kefir;
- lunsj : en del av frokostblanding, brød og 250 g kefir;
- kveld : en del av frokostblanding og fruktsalat, og en annen 250 g kefir.
Dag nummer 11, 12, 13:
- morgen : grøt, hardkokt egg og 250 g kefir;
- lunsj : grøt, kål salat og en kopp grønn te;
- kveld : grøt, grønnsakssalat og 250 g kefir.
Dag nummer 14 . På den 14. dagen er bokhvete diettmenyen identisk med den syvende dagen.