Først av alt, å være interessert i hvordan du skal gå ned i vekt om 4 dager, må du forstå at denne dietten ikke skal transporteres bort. Tross alt er det ikke nyttig, så det er nødvendig å øve slik diett så sjelden som mulig, bare i ekstreme tilfeller. Å gå ned i vekt etter å ha gått i vekt, må du opprettholde riktig diett, ikke overeat og, hvis det er mulig, gi preferanse til fettfattig og ikke-kalori mat.
Hvordan gå ned i vekt om 4 dager?
Så, hva om du trenger å miste vekt raskt i 4 dager? I hver av dagene med en slik diett må du følge visse regler for ernæring. Den første dagen av dietten vurderes forberedende, derfor er listen over tillatte produkter mer variert enn i de følgende dagene.
På denne dagen er tillatt:
- alle grønnsaker (unntatt stivelseholdige);
- alle frukter (unntatt druer, som inneholder mange enkle karbohydrater og bananer med høyt kaloriinnhold;
- diett kjøtt (kalkun eller kyllingbryst);
- fettfattig fisk.
- grønne bladgrønnsaker.
Snakker om hvor fort å gå ned i vekt om 4 dager, på den andre dagen av dietten må du bare spise grønnsaker. Ideelt sett, hvis de er rå eller kokte uten bruk av vegetabilske og animalske fettstoffer.
På den tredje dagen er det bare frukt tillatt.
Og på den siste fjerde dagen av høyhastighets dietten er det nødvendig å holde seg til kostholdet som gjentar den første dagen, det er han som regnes som en form for fullføring av dietten.
For å raskt slippe kroppen av forskjellige skadelige stoffer, anbefales det å drikke en stor mengde enkelt, stille vann (minst to liter per dag). I tillegg til mineralvann som ikke inneholder gass, anbefales det også å drikke kefir (med 1% fettinnhold) og grønn te uten sukker. I tillegg, hvis du drikker et glass kefir eller vann før du spiser, bidrar dette til en redusert appetitt, noe som er spesielt viktig for ekspres dietter med lavt total kaloriinnhold.