Fordelene med maisgrøt

Mange kvinner å kvitte seg med overvekt er klare til å torturere seg med sultestreker og gå til de mange ofrene. Dette er ikke nødvendig, fordi du bare kan ordne opp dietten . Som grunnlag kan du ta maisgrøt, hvis fordel skyldes tilstedeværelsen av forskjellige vitaminer og mineraler. Det er spesielle dietter som vil bidra til å takle problemet med overvekt.

Hva er bruken av maisgrøt?

Korn har en rekke egenskaper som overføres og kryp:

1. Sammensetningen av grøten inneholder mye fiber, som fyller magen og bidrar til å takle sulten i lang tid. En annen fiber bidrar til rensing av tarmen fra slagger og andre nedbrytningsprodukter.
2. Med vanlig forbruk øker stoffskiftet, noe som bidrar til vekttap.
3. Gitt det høye kaloriinnholdet , vil det være nok å spise en liten del for å lette kroppen.
4. Corn grøt reduserer nivået av kolesterol i blodet og påvirker positivt aktiviteten i fordøyelseskanalen.

Hvordan spise maisgrøt med en diett?

Det er flere alternativer for vekttap, som er basert på bruk av grøt:

1. Du kan i den vanlige daglige menyen erstatte den vanlige frokosten med en del maisgrøt, og i stedet for middag, drikke 1 ss. fettfattig kefir. Ekskluder fra kostholdet med kalorimål og ikke glem å drikke rikelig med vann.
2. Mono-diett. I 3 dager kan du miste opptil 4 kg. Med dette alternativet må du bare spise maisgrøt og drikke grønn te og vann. Den daglige normen er 1 ss. tørre kornblandinger. Det anbefales at hele mengden grøt deles i 5 måltider. Det er lov å legge til en liten mengde usøtet frukt og bær til grøt.

Hvordan lage mat

Til en diett på maisgrøt ga de ønskede resultatene, må du ordentlig forberede det. Matrett kan ikke tilberedes med smør og sukker.

Oppskrift nr. 1

ingredienser:

• cornmeal - 150 g;
• Mager melk - 2,5;
• vann - 1,5;
• salt.

forberedelse

Stek melet lett i en stekepanne til det oppnås en kremskygge. Deretter legges det til kokende vann og røres hele tiden, kok i ca 10 minutter. Nå er det Tilsett melk og salt. Kok i ytterligere 7 minutter. og grøden er klar.

Oppskrift nr. 2

ingredienser:

• mais croup - 1 vare;
• vann - 2,5 elementer;
• 3 ts rosiner.

forberedelse

Skyll grobene grundig og fyll det med varmt vann. Også suge rosiner. Deretter må ingrediensene kobles og sendes til ovnen, og kok til væsken fordamper. Fjern grøden, bland den og sett den tilbake i ovnen til en skare dannes på overflaten.