Blant de ulike måtene å kvitte seg med overvekt, står det japanske kostholdet for vekttap ut for sin enkelhet og tilgjengelighet. Dette er grunnen til sin popularitet blant kvinner over hele verden. Til den østlige menyen har denne dietten ingenting å gjøre. Men hun ble utviklet på en japansk klinikk, og derfor fikk hun det navnet.
Essensen av dietten på det japanske systemet er at det er saltfritt. I tillegg bør du unngå alkohol, alt søtt og mel. Men fisk og kjøttretter, kyllingegg og smør anbefales. Menyen med saltfri japansk diett gir svart kaffe, ost, kjeks, kefir, tomatjuice, kokte grønnsaker og frukt.
Fordelene med en diett
Mangelen på salt og sukker i menyen lar deg oppnå tre hovedresultater:
- å redde kroppen fra overflødig vann;
- rene kar og organer;
- forbedre metabolske prosesser.
Det japanske saltfrie kostholdet er designet i 14 dager. Matrasjonen er tydelig merket, og det må følges nøye. I tillegg, som med enhver diett, bør du drikke mye for å hjelpe kroppen å rense.
Saltfri japansk diett for vekttap gjør det mulig å kvitte seg med 6 til 8 kilo overvekt. Det store pluss av disse to ukene er at den tapte vekten ikke kommer tilbake i lang tid. Men for dette formål er det nødvendig å ikke glemme i fremtiden rasjonell ernæring.
En uke før begynnelsen av dietten bør begynne trening. Begrens på denne tiden mengden salt, stekt og søt mat.
Under den saltfrie japanske dietten, se på tilstanden din. Ikke alle kan enkelt tolerere saltfeil og redusere mengden mat som forbrukes. Du kan støtte kroppen ved hjelp av syntetiske vitaminer og mineralvann. Men hvis du føler smerte i magen og en alvorlig forverring i det generelle velvære, bør dietten stoppes.