På vanlige dager er det vanskelig å stikke til en diett, men fortsatt mulig. Men hvordan ikke å skade figuren din under festet, når bordet er så deilig, men dessverre skadelig. For å ikke få ekstra pund, følg våre anbefalinger.
Hvis du går på besøk
Gå på besøk med din sunne mat i seilingene, vil ikke fungere, da du bare vil fornærme utleieren og vil se latterlig og latterlig ut. I tillegg spør at du har forberedt noen gode retter eller til og med fortelle vertinne at det ikke er riktig å lage mat og ikke vakkert. Den eneste riktige avgjørelsen er å spise alt, men bare litt. Det er ikke nødvendig å pålegge platen mer og mer, som det vanligvis gjøres av andre.
Prøv å velge mindre fettstoffer, det kan skje grønnsaker eller fettfattig kjøtt, en salat kledd med olivenolje, fisk eller kjøtt tilberedt i ovnen. Du kan prøve noe skadelig, bare husk forskjellen mellom ordet "prøv" og "spis deg selv".
Husk at mengden alkoholholdige drikker også må begrenses, siden de inneholder mye kalorier. Drikk rød tørrvin, da ett glass er like bra for kroppen.
Ikke sett med en tom plate, da vertene eller gjestene sikkert vil legge merke til det og tvinge deg til å prøve noe, og det vil være uanstendig å nekte. Spis sakte, kutte små stykker og tygge dem i lang tid.
Og selvfølgelig vil det være en dessert på enhver ferie, som du også må prøve. Gi dine preferanser til alternativer som inneholder protein, frukt, gelé eller ostemassefylling. Også, du kan trygt spise is med svart sjokolade eller tørket frukt .
Delta i alle konkurranser, aktivt dans og deretter spist kalorier, blir raskt brukt, og du trenger ikke å tenke på ekstra pounds.
Hvis gjestene kommer til deg
I dette tilfellet er det mye lettere å holde figuren i perfekt stand, siden du utgjør menyen. Hvis du vet at blant gjestene er det folk som liker å spise og ikke er tilhenger av riktig ernæring, kan du lage et par "skadelige" retter for dem, og så prøv å servere deilige, men viktigst nyttige retter. Etter en slik fest vil mange gjester se at du kan være full, men samtidig spise sunn mat.
Skadelig og høy kalori majones kan erstattes av andre meget smakfulle og nyttige dressinger, for eksempel sitronsaft, yoghurt, etc.
Kjøtt og fisk er best bakt i ovnen med grønnsaker, krydder med krydder, urter og sitronsaft.
Som en parabolen kan du lage ris med sopp, det er veldig velsmakende og nyttig. Pass på å lage en salat av friske grønnsaker og urter, for å kutte, velg kyllingbryst, tunge og fettost. Alt dette er veldig velsmakende og nyttig.
I stedet for alle dine favoritt kulsyreholdige drinker serverer du ferskpresset juice og ikke brusvann. Forbered aktiv fritid, sanger, danser, karaoke, konkurranser,
Et par ekstra tips
Hvis du fortsatt lar deg selv for mye, så drikk et avkok av sitronmelisse og rosen hofter, og spis også en liten bit ingefærrot. Ikke glem å gå til treningsstudioet etter det og kjøre bort kaloriene du har skrevet.
Ikke sitte ved festbordet sulten, best av alt hjemme spise en vegetabilsk salat eller et stykke kylling.
Her vil slike enkle anbefalinger hjelpe deg med å holde figuren din og ikke få ekstra pund, noe som vil bli mye vanskeligere å kaste bort.