Nerver - dette korte og meningsfulle ordet er et universelt svar på spørsmålene "hvordan går det?", "Hva skjedde?", "Hvorfor så surt?". Mens psykologer anbefaler hundrevis av måter å behandle dine "nerver", tar du på påvist metoder som umiddelbart gjør jobben sin:
- søt (og så klage på at du spiser stress );
- alkohol;
- sigaretter (for øvrig, parallelt med stimuleringen av syntese av hormoner av lykke økning og produksjon av adrenalin - et stresshormon som vellykket gjør deg enda mer nervøs);
- Ved første øyekast, hjelpelige hjelpere: massasje, bad, aromaterapi, beroligende te og infusjoner.
Hvorfor "ved første øyekast"? Tross alt, i et hvilket som helst kvinnemagasin vil du lese at for å roe ned, bør du drikke grønn te, lytte til klassisk musikk, lyse duftende stearinlys og gå på badet med havsalt og magnesia. Problemet er at alt ovenfor ikke er et svar på spørsmålet om hvordan du forsterker nerver og psyke, men bare fjerner symptomer midlertidig.
Derfor vil vi ikke råde deg til å roe ned med grønn te. Dette er allerede gjort for oss. For å bli kvitt ubevisst angst og gjøre deg minimal permeabel fra stress, må du vite hvordan du forsterker nerver.
"Bygg" sunne nerver
For å pumpe muskler må du gjøre minst morgenøvelser. For å styrke psyken trenger vi derfor øvelser for å styrke psyken.
Sunn egoentrisme:
- oppgaven er å innse at du alene ikke er i stand til å hjelpe alle i nød;
- metode for prestasjon - du kan ha nytte i denne verden og gjøre den mer perfekt, kjærlig og verdsette deg selv.
stereotypier:
- oppgaven er å kvitte seg med negative holdninger og stereotyper, ikke å gjøre "ekstra" arbeid;
- Metoden for å oppnå - styrke psyken kommer når du begynner å se på ting som ikke er overfladisk, men å dyve inn i deres essens - forstå, så det er nødvendig å gjøre alt uten avbrudd, det er mye mer nyttig å ikke engasjere seg i sekundær og uønsket.
Styrke psyken og nervesystemet innebærer harmoni i livets fire sfærer:
- fred i sinnet;
- fysisk helse
- nyttig mental aktivitet;
- relasjoner i familien.
Dårlige tanker - bort
For alle som bryr seg om emnet for hvordan å styrke psyken, er det viktig å lære å kjøre bort dårlige tanker fra seg selv. Om morgenen, hvis dagen ikke begynte "i henhold til tidsplanen" (noen mennesker er svært plaget når noe går galt, slik de planlegger), la deg smile uten å gå ut av sengen - husk noe dumhet, en vits, en absurditet . "Hang" rommet ditt med positive bekreftelser (direkte og indirekte). For eksempel kan du finne et uttrykk som vil øke din kampånd og dekorere, henge det i form av et bilde på veggen. Omgir deg med positive - lyse farger, akvarier, fugler, blomster i vaser, bilder med glade mennesker.
Sterke nerver
Det er folk som, som de sier, "havet er kne-høyt." Overraskende, det ser ut til at de ikke kan penetreres av noe i verden, uansett hva som skjer, beholder de alltid maksimal konsentrasjon, og det er ingen nyheter som vil føre dem ut av ruten. Slike mennesker lærte bare ikke å kaste bort følelser. Så snart du begynner å bli nervøs, start opp, begynn å gråte og hysteri, spør deg selv, hva får du? Avladning - etter en slik "utslipp" vil du føle deg tømt. Demonstrasjon av deres holdning til andre - de ønsket å spytte på holdningen din. Ikke kast bort dine nerver og følelser for ingenting, generer styrken for å løse problemer, og ikke å spille i et dramatisk teater.