Hver kvinne drømmer om å se vakker og slank ut. For å bli eier av en sjarmerende figur, bruker en dame ofte alle slags måter. En av disse effektive metoder for å si farvel med overflødig vekt er å akselerere stoffskiftet i kroppen.
Accelerert metabolisme - fordeler og ulemper
Flere og flere tror at akselerert metabolisme er en velsignelse for en person, så de prøver å lære å øke stoffskiftet, og hvilke negative konsekvenser denne prosessen har, er ikke alltid interessert. Å prøve å miste vekt på denne måten, bryter en person den naturlige utvekslingen. Blant de første til å lide alle de som bestemte seg for å gå ned i vekt ved hjelp av hormonelle stoffer og kosttilskudd.
Stimulering av metabolisme med naturlige midler vil være et utmerket alternativ til kjemiske preparater. Blant slike metoder er sport, massasje, herding, akupunktur. Takket være slike metoder, vil en person føle seg mer munter, sunnere og vakrere. De viktigste målene vil bli oppnådd - de metabolske prosessene vil bli akselerert, noe som resulterer i at en person blir slankere og mer selvsikker i seg selv.
Hvordan øke stoffskiftet?
For å oppnå de ønskede indikatorene, som ofte ønsker å gå ned i vekt, er interessert i hvordan man kan øke stoffskiftet. Du kan gjøre dette på forskjellige måter:
- vanlig trening;
- sauna, badstue;
- massasje;
- riktig ernæring;
- sunn søvn;
- bruk av hormonelle stoffer;
- anvendelse av bioadditiver.
Resultatet av bruk av kjemikalier kan være rask. Det har imidlertid en rekke kontraindikasjoner. Før du bestemmer deg for slike ekstreme tiltak for å få en akselerert metabolisme, bør du alltid konsultere en spesialist. Råd fra en lege er nødvendig av alle som har noen sykdommer. Ellers kan bruken av disse medisinene skade kroppen.
Produkter som akselererer stoffskiftet
For å oppnå de ønskede resultatene, er det viktig å vite hvilke produkter som akselererer stoffskiftet. I toppen av de mest nyttige produktene:
- Sitrusfrukter . Den mest effektive blant alle sitrusfrukter er grapefrukt. Men selv enkle vann med et stykke sitron vil bidra til å øke hastigheten på metabolske prosesser i kroppen.
- Meieriprodukter . På grunn av innholdet av kalsium og D-vitamin i dem, oppstår muskelmasse. I dette tilfellet må du velge alle de matvarene som inneholder litt fett.
- Epler . Favoritt frukter av mange av oss kan stimulere metabolske prosesser. En dag anbefales å konsumere minst to frukter.
- Kål . Nyttig ikke bare hvit, men også farget, brokkoliekål.
Ved hjelp av disse og andre produktene som er nyttige for kroppen, kan du ikke bare føle deg frisk, men også akselerere prosessen med metabolisme, noe som sikkert vil påvirke utseendet. Begrens deg ikke til andre like nyttige matvarer. For å få gode resultater er det viktig å spise riktig og balansert. Hvis rasjonen vil inneholde all nødvendig mat, vil det være alle muligheter for å oppnå de fastsatte målene.
Drikker som akselererer stoffskiftet
Spørsmålet er hvordan å akselerere metabolismen i kroppen av faktiske for mennesker i ulike aldre og bunnlinje. Ikke bare fysisk aktivitet og matvarer spiller en viktig rolle her, men til og med drikkevarer:
- te (grønn, karcade, fra hagen urter);
- milkshakes på fettfattig yoghurt;
- cocktail på valle;
- Smoothies.
Forbered slike drikker vil ikke være vanskelig selv for amatøren på kjøkkenet. De er vant til å spise uten å legge til sukker og bedre i et eget måltid. I dette tilfellet kan de ikke drikke søtsaker, bakverk og smørbrød. Slike metabolisme-akselererende drikker anbefales ikke til bruk med strenge dietter og faste. Å overholde disse enkle regler, kan du få en god effekt.
Narkotika som akselererer metabolisme
Noen ganger, for å øke stoffskiftet, er det ikke nok skikkelig ernæring og mosjon. I tillegg skal du ta pillen. Aktive komponenter av slike medisiner bør spesielt være:
- koffein;
- krom tilsetningsstoffer;
- L-tyroksin.
Disse stoffene er syntetiske. For å akselerere metabolismen som brukes og kosttilskudd. Tabletter akselererer metabolismen - "Turboslim Alfa-liposyre og L-karnitin." De bidrar til det ypperlige arbeidet med enzymer som er involvert i sammenbrudd av proteiner, fett og karbohydrater, normalisering av sukker i blodet og bidra til akselerasjon av metabolisme.
Vitaminer som akselererer metabolisme
Et annet svar på spørsmålet om hvordan du kan øke stoffskiftet i kroppen, vil være riktig ernæring, som inneholder alle substansene som er nødvendige for helse. En av de mest aktive - B-vitaminer:
- Vitamin B1 - dens mangel påvirker helsestatusen negativt og kan til og med føre til negative endringer i muskel- og nevrale vev.
- Vitamin B2 - dets mangel kan provosere anemi og senke metabolske prosesser i kroppen.
- Vitamin B9 - med hjelp, metabolske prosesser er akselerert, immunitet stiger og kroppen er renset.
- Vitamin B12 - akselererer metabolismen og bidrar til å motstå anemi.
Innflytelse på akselerasjon av metabolske prosesser i kroppen og andre viktige stoffer:
- vitamin A;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin D;
- krom;
- protein;
- fiber;
- omega-3.
Disse næringsstoffene er i vår favorittmat: egg, bokhvete, havregryn, brød, appelsiner, gulrøtter, meieriprodukter, ost og smør. Riktig balansert ernæring, aktiv fysisk aktivitet og gå utendørs i solfylt vær er veien til helse og svaret på spørsmålet om hvordan man skal akselerere metabolisme.
Urter som akselererer metabolisme
Alle de som ikke vil bruke medisiner, blir stadig mer interessert i hvordan man skal akselerere metabolismen av folkemidlene. Blant de mest effektive urter for metabolisme:
- sitronbalsam;
- Banan;
- alfalfa;
- brunt tang.
Alle disse urter er ikke bare akseleratorer av metabolske prosesser i menneskekroppen. Takket være dem forbedrer arbeidet i fordøyelsessystemet og nervesystemet. Te og buljonger med dem vil bidra til å bli sunnere og slankere. Ikke misbruk dem, fordi selv slike nyttige gaver av naturen i overbevisning kan skade kroppen. Før du spiser urter, anbefales det å konsultere lege.
Kosthold som akselererer metabolisme
For å øke stoffskiftet og gå ned i vekt, kan du gå på en diett fra diettistiske ernæringseksperten Haley Pomeroy. Blant de grunnleggende prinsippene i denne metoden for å miste vekt - hyppige måltider, små porsjoner, fordeling av protein og karbohydratmatvarer på ukedagene. I de første dagene anbefaler legen at du spiser mat som inneholder karbohydrater, og i neste protein. For resten av dagene må du spise protein og karbohydrater med tilsatt fett. Under en slik diett er alkohol, kaffe, melkeprodukter, sukker og mais forbudt.