For riktig drift er energi viktig, og hovedkilden er glukose. Det fremmer cellemetning og stimulerer strømmen av ulike prosesser og reaksjoner i kroppen. Derfor er det viktig å vite hva glukose er for å inkludere de nødvendige matvarer i kostholdet ditt. Glukose er et krystallinsk pulver av hvit farge, som ikke har lukt, men det smaker søtt.
Hvor er glukosen i produktene?
Før du fortsetter til listen over produkter, er det verdt å vurdere funksjonene som glukose utfører. Som nevnt er hovedoppgaven til denne karbohydraten allokering av energi for organets og vevets arbeid i kroppen. Han gjenoppretter også kroppen etter fysisk utmattelse. Glukose har en positiv effekt på leverfunksjonen, og det er kjent å behandle toksiner. Denne typen karbohydrater gjør at du ikke føler deg sult, forbedrer funksjonen til sirkulasjonssystemet og hjernen. En viktig effekt av glukose skyldes det faktum at det stimulerer produksjonen av hormonet av lykke, og dette er nødvendig for et godt humør.
Glukose finnes i store mengder i søtt mat, så deres inkludering i kostholdet er en vitale tilstand. Regulerer nivået av glukose i blodhormoninsulinet, som produseres av bukspyttkjertelen.
Mangel på glukose kan skyldes flere grunner, for eksempel langvarig sult, langvarig overholdelse av strenge diett, tilstedeværelse av ulike sykdommer, etc. For å korrekt bestemme eksistensen av problemet, er det verdt å legge merke til symptomene. Først av alt manifesterer seg seg i svakhet, tretthet , økt svette, hodepine, følelse av sult, døsighet, økt irritabilitet, etc.
Hvilke frukter, grønnsaker og andre produkter inneholder glukose, kan du se på bildet nedenfor.