Hvordan miste vekt på bokhvete med yoghurt?

Mange ernæringsfysiologer er sikre: den mest optimale kombinasjonen for vekttap er bokhvete med yoghurt. Dette vil sikre kroppen og karbohydrater, og proteiner, og til og med i noen grad fett. I tillegg, lavt kaloriinnhold og god metning. Vel, og det meste som er ekte, er medisinsk effekt selvsagt.

La oss finne ut hvordan du går ned i vekt på bokhvete med yoghurt med maksimal effektivitet og minimal skade på helsen.

nytte

La oss starte med den motiverende delen av fordelene med bokhvete med yoghurt. Tross alt, vi alltid høre hvor nyttig bokhvete, hvor nyttig yoghurt , men egentlig, hva deres innvirkning og ikke vet.

kefir:

bokhvete:

Måter å miste vekt på bokhvete og yoghurt

Faktisk er spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt med bokhvete og kefir, det er ikke noe bestemt svar. Faktum er at det er flere måter:

  1. Bokhvete gjennomvåt for natten, bukten på forhånd med kokende vann og pakket inn i et håndkle. Om morgenen uten å koke, spis uten salt, sukker og andre tilsetningsstoffer. Før bokhvete eller etter bokhvete, etter 30 minutter må du drikke et glass kefir (vi tar 1-2% for å sikre tilførsel av nyttige fettstoffer). I 20 minutter før kefir eller 1 time etter, kan du drikke vann. Så, per dag spiser vi en ubegrenset mengde bokhvete og 1 liter kefir.
  2. I den andre metoden for vekttap bruker vi bokhvete med kefir. For dette, så vel som og i den forrige versjonen, suge bokhvete for natten, men ikke vann, og kefir 1-2%. Foreløpig bokhvete skal vaskes og la vannet avta. Om morgenen vil bokhvete være ganske klar (tennene vil ikke bryte), det sveller selv fra kefir. Her er en enkel måte å suge bokhvete i kefir. I dette tilfellet spiser vi i løpet av dagen bare den resulterende parabolen - "Greek-kefir". Vel, hvis absolutt uutholdelig, legger vi til nøtter, tørkede frukter - bare på et minimum.

Miste vekt på bokhvete kan vare fra 1 dag (lossedag), opptil 2 uker, men ikke mer. I løpet av denne tiden kan du miste opptil 10 kg.