Vegetabilske oljer er nyttige produkter, som ifølge leger og ernæringseksperter må sikkert være til stede i kosten. I dag er det et bredt utvalg, så det vil være interessant å finne ut hvilken olje som er mest nyttig for helsen. Ifølge statistikken bruker folk 1-2 typer oljer, men diettister sier at du trenger minst 5-6 arter, som skal skifte med hverandre.
Hvilken olje er mest nyttig?
- Sesam olje . Dette produktet inneholder viktige antioksidanter fettsyrer, samt mye lecitin, jern, vitaminer og andre næringsstoffer. I folkeoppskrifter brukes denne oljeplassen til behandling av respiratoriske sykdommer, og det normaliserer også skjoldbruskkjertelen. Det er også verdt å merke seg hans evne til å slappe av og bidra til å bekjempe stress .
- Olivenolje . Det er forskjellige karakterer av dette produktet, som er forskjellige i utseende, smak og produksjonsmetode. Ifølge grekerne er dette den mest nyttige vegetabilske oljen. Sammensetningen inneholder mange enumettede fettsyrer, som reduserer mengden dårlig kolesterol i blodet. I tillegg reduserer olivenoljen risikoen for problemer med hjerte og blodårer, og det har en positiv effekt på fordøyelsessystemet.
- Maisolje . Den inneholder mye vitamin E, så det kalles ofte produkt av ungdom. Mer maisolje har en positiv effekt på blodets sammensetning. Oljen, laget av mais bakterier, inneholder mye vitamin D, noe som er viktig for beinvev. Det er nyttig for muskelvev og vaskulær status.
- Gresskarolje . Den har blitt brukt i folkemedisin siden antikken, så det kan med fordel bli med på listen over de mest nyttige oljene. Sammensetningen inneholder sink, som forbedrer nervesystemet og styrker immunforsvaret . Rikelig gresskarolje med ulike vitaminer og mineraler.