Perlebyg for vekttap

For mange år siden var perlekornet svært populært blant folket og ble sikkert inkludert i heltenes kosthold, noe som ga dem styrke og helse. I dag er dette produktet i mye mindre etterspørsel, noe som ikke er spesielt oppmuntrende.

Dessverre vet ikke mange om fordelene med perlebyg. Og det er vanskeligere å forestille seg at dette produktet kan hjelpe en mann i kampen mot overvekt. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om de gode egenskapene til denne frokostblandingen og hvordan du bruker den riktig.

Hva er bruken av perlebyg?

Først og fremst kjære damer, kom ihåg at i perlebaren inneholder mye lysin - en aminosyre som fremmer dannelsen i kroppen av kollagen , som er nødvendig for å utjevne rynker og følgelig ungdoms- og hudhelsen.

Næringsverdien av perlebyg er ganske høy: proteiner - 9,3 g, fett - 1,1 g, karbohydrater - 66,9 g, henholdsvis retterne som er tilberedt fra det, er veldig næringsrike, så det er ikke nødvendig å misbruke perlegradgrøt. Innholdet av vitaminer E, A, B, D samt jod, kalsium, kobber og jern med jevnlig bruk av perlebjelke gir oss mulighet til å opprettholde helse, redusere kolesterol, styrke immunitet og lagre energi.

I henhold til mengden fosfor som kreves for normal hjernefunksjon, er perlebyg ikke likeverdig. En stor mengde fiber i korn hjelper som en "børste" for å rense tarmene av alle unødvendige stoffer, normalisere fordøyelseskanalen, unngå forstoppelse, hemorroider og kolonkreft.

Bruk av perlebyg for vekttap

Hvis du trenger å gå ned i vekt, men ikke vil lide av en konstant følelse av sult, perlebyg - dette er det du trenger. I tillegg er perlebygglykemisk indeks svært lav, og dette tillater personer med diabetes og de som holder seg til en diett, legger den fritt inn i kostholdet ditt uten å bekymre seg om økningen i blodsukker og økt appetitt. Kalorisk innhold av perlebyg er heller ikke lite - 315 kcal, så grøten fra det er veldig næringsrik og gir en følelse av mykhet i lang tid.

For å unngå følelsen av tyngde og ubehag etter å ha spist, bruk en perlebyg for vekttap nøye og i rimelige mengder. Det er veldig viktig at det ikke er fett, ingen sjokolade, ingen kjøtt, ingen iskrem, og til og med salt i kostholdet. I dette tilfellet kan du bruke opptil 400 gram perlebyg på en gang. Etter noen få "perle" -dager (som bokhvete diett), bortsett fra ekstra pounds, går alle skadelige stoffer bort, metaboliseringen normaliseres og den generelle tilstanden forbedres.