For de som er bekymret for tilstedeværelsen av ekstra pounds, spørsmålet: "Kan jeg gå ned i vekt på yoghurt?" Er ganske relevant, fordi det er mange forskjellige meninger om denne saken. Noen sier at kefir diett er farlig, andre sier at det tillater ikke bare å gå ned i vekt, men også å rense kroppen av giftstoffer.
Du kan si sikkert at spørsmålet: "Mister du vekt fra kefir?" Det er et klart svar: "Ja." Denne dietten er effektiv og gir gode resultater på relativt kort tid. Men før du begynner å miste de ekstra pundene på denne måten, må du finne ut hvordan du mister vekt på yoghurt, slik at dietten er nyttig, og ikke skade helsen din. Dette er hva vi skal hjelpe deg med.
Så, vi vokser tynt på yoghurt riktig og trygt, ved hjelp av en av varianter under.
Alternativ 1
Hvis du trenger å raskt gå ned i vekt, og du er klar for alvorlige restriksjoner, trenger du kefir mono-diett, som innebærer bruk hele dagen med bare kefir og andre væsker, for eksempel grønn te eller urte-infusjoner. For en dag må du drikke minst 1,5 liter kefir, og du kan holde deg til en slik diett i ikke mer enn 3 dager. Å miste for denne gangen er det mulig fra 3 til 5 kg.
Alternativ 2
Denne dietten er mer sparsom enn den forrige, men ikke mindre effektiv. På en dag må du forbruke 1,5 liter kefir og opp til 1 kilo frukt, bortsett fra bananer og druer. Sitte på denne dietten bør være 5 dager, og du kan miste et gjennomsnitt på 3 kilo i løpet av denne tiden.
Alternativ 3
Denne dietten kalles stripet, fordi den i kefir dager alternerer med de vanlige. Den beregnes i 2 uker, men består i det faktum at en dag drikker du bare fettfri kefir, opptil en og en halv liter, og den andre dagen spiser du grønnsaker, frukt , frokostblandinger og supper i alle mengder. I løpet av programmet er det nødvendig å drikke rikelig med rent vann uten gass.
Alternativ 4
Dette er en kefir-hytteost diett, som gjør det ikke bare å kvitte seg med overvekt, men også forbedre metabolismen. Sitter på denne dietten trenger man bare en dag til å spise ost: 100 g 5-6 ganger om dagen, og vaske det med rent vann, den andre dagen - å drikke fettfri kefir (1,5 liter), og dele hele delen i 5-6 mottakelser, og den tredje dagen - å spise 250-300 g hytteost og 750 ml kefir. I løpet av disse tre dagene kan du miste fra 2 til 6 kg, avhengig av kroppens egenskaper.
Alternativ 5
Dette er en lossing diett på yoghurt. Det er flott for rensing etter festlige fester og overspising. En dag med en slik diett vil helt eliminere effekten av helligdager og redde deg fra ønsket om å spise mye og utover. Så til frokost må du drikke et glass yoghurt med en skål med svart brød. For den andre frokosten - to epler og et glass kefir, til lunsj - salat fra surkål. Hvis du kan holde ut fra middag til middag - vel, hvis ikke, så drikk et glass kefir for en mid-morning snack. Middag 50 gram med lavt fettost og 2 epler. Før du går til sengs, drikk et annet glass kefir.
Alternativ 6
Denne dietten er ganske lang, det tar 21 dager, men vekttap i løpet av denne tiden er i gjennomsnitt 10 kg. Under dietten bør dietten utelukkes fra brød, kaker, søtt, alkohol og poteter.
Vi har funnet ut hvordan du skal gå ned i vekt med kefir, men til og med når du slipper av unødvendig kilo, for å opprettholde resultatet, en gang i uken, tilbringer du en losningsdag på en kefir.