Nå, når typer av gymnastikk, vekttap og gjenoppretting systemer er rett og slett uten sidestykke, er det fortsatt de som fortjener spesiell oppmerksomhet. Tbilisi-født Zviad Arabuli har utviklet gymnastikk Hadu - et system for å helbrede en person som virker gjennom muskuloskeletalkomponenten på alle andre kroppssystemer.
Hadu - gymnastikk, forlenger livet
Foryngende gymnastikk Hadu opptar en unik nisje et sted i midten mellom hatha yoga, stress og avslapningsøvelser og pusteøvelser. Systemet er basert på teorien om at personen har bare tre hovedsystemer: osteomuskulær, nervøs og metabolisme. Og de to siste er avhengige av den første - og hvis ryggraden og leddene lider, påvirker dette nødvendigvis både metabolismen og nervesystemet. På den måten gjenoppretter helsen til ryggraden, bidrar gymnastikk Hadu til den generelle forbedringen av kroppen.
Ifølge forfatteren av gymnastikken Had Zviad Arabuli inkluderer hans skjulte sovjetiske design designet for å gjenopprette folk etter skader, så vel som for de som er begrenset i bevegelsesmulighetene - for eksempel som astronaut i verdensrommet.
Foryngende gymnastikk: prinsipper
Det grunnleggende prinsippet om gymnastikk Hadu er bruk av ens kropp bare. Det er den beste egen simulatoren. I tillegg gjelder følgende prinsipper:
- Alle øvelser utføres uten bruk av vekter - som en belastning virker spenningen i motsatt muskel. Denne tilnærmingen lar deg bruke to ganger så mange muskler som i en vanlig trening. I tillegg, på grunn av forlatelse av sportsutstyr, er risikoen for skade eliminert.
- Det er nødvendig å jobbe hardt, sakte, til tretthet (45-60 minutter per økt). Dette prinsippet gjør det mulig å tungt belaste indre organer, ledd og ben.
- Hudu inneholder de musklene som normalt er i sovende tilstand - et slående eksempel er nakke muskler og ansiktsmuskler. Det er deres inkludering i arbeidet som tillater øvelser av helse gymnastikk Måtte virkelig fremme foryngelse.
Komplekse treningsstudio passer perfekt til oppgaver for foryngelse og gjenoppretting av menneskekroppen.
Hadu: hvem skal gjøre det?
Som alle gymnastikk har Had sin egen liste over vitnesbyrd:
- Jeg vil ha en vakker kropp uten å løfte vekter;
- Det er en mulighet til å øve kun på kontoret;
- søke måter å forebygge sykdommer som osteoporose og osteokondrose;
- Jeg vil bli mer sunn og energisk;
- for å bevare ungdommen i ansiktet og kroppen.
Fysisk øvelse gymnastikk Hado er vist til både menn og kvinner. Det er nødvendig å gjøre det bare 3 ganger i uka.
Gymnastikk: Eksempler på øvelser
Ønsker å trene gymnastikk hjemme - øvelser er enkle og forståelige. Derfor vil du ikke støte på vanskeligheter. I tillegg kan du kjøpe et videokurs og lære av det. For eksempel, vurdere noen enkle øvelser:
- "Vektløfter" (arbeid på musklene i hele nedre rygg og trening). Bena er bredere enn skuldrene, føttene er parallelle med hverandre, knærne er litt bøyd, skuldrene senkes, ryggen
er bøyd. Pust inn med nesen din. Bøy ryggen med et hjul og pust ut gjennom tett komprimerte lepper. Puste er langsom og glatt. Gjenta bevegelsen 10-12 ganger. - "Bryst fra brystet" (arbeid på musklene i hele øvre rygg og trening puste). Startposisjonen er den samme som i vektløfteren. Tenk deg en vektstang i hånden og trykk den med et stort grep. Ved innånding utvide brystet maksimalt, og ved utånding, dra sammen med skuldrene fremover. Hendene er så spent som mulig. Gjenta hele øvelsen 8-10 ganger.
Det er viktig å ikke glemme den sterke spenningen som gir effekten av disse øvelsene.