Frykt er en av de sterkeste menneskelige følelsene, som handler om å mobilisere ressursene våre og eliminere objektet som forårsaket en så sterk følelsesstorm. Med andre ord er frykt på det psykologiske nivå det samme som den fysiske smerten. Når du går på beina, har du smerte. Denne smerten forteller deg "ta beinet ditt, fordi en sterkere påvirkning kan være livstruende." La det være overdrevet, men smerte er en advarsel.
Den samme frykten: la du merke til hvor usikkert vi føler oss selv på en helt tom og mørk gate? Det er sannsynlig at du kan bli angrepet i dette øyeblikk. Når faren er på fantasienivået, kalles det angst, og når du har kniv festet til halsen og truer med å ta livet ditt hvis du ikke gir alle smykker, er det mest som det er ekte frykt.
Nå som vi mer eller mindre har forstått konseptene, vil vi gå videre til de vanskeligste - å overvinne frykt.
Er det nødvendig å kjempe med frykt?
Psykologer hevder at en "sunn" frykt for å vinne ikke er nødvendig. Frykt reddet våre gamle forfedre fra utryddelse, fordi det var han som stimulerte deres livsaktivitet. Det er derfor frykt, som en av de eldste følelsene, styrer våre liv i dag. Så, før du finner en måte å bekjempe frykt og panikk, skjønner du om denne frykten ikke er produktiv.
Produktiv frykt
Nyttig frykt er følelsen som advarer deg om fare. For eksempel føler du frykten for å miste jobben din, og det er grunner til det - dine gamle fiender og konkurrenter har falt inn i ledelsens øverste posisjon. Bare en person uten fantasi kan ikke forestille seg hva som snart skal gjøres med ham. Slike frykt er nyttig, fordi det vil hjelpe deg å komme seg ut av situasjonen, i tide for å finne et redningsmiddel.
fobier
Fobier opptrer konstant obsessiv frykt som hindrer deg i å gjøre denne eller den typen aktivitet, og gir seg ikke til logiske forklaringer. Fobi er en frykt som kommer fra innsiden. Hvordan å erobre indre frykt forstyrrer løvenes andel av menneskeheten.
Fobier kan overføres fra generasjon til generasjon (genetisk), kan oppstå som et resultat av et sterkt sjokk, og folk med negativ tvilsom tenkning har en tendens til å være fobisk.
Når du bestemmer deg for å overvinne fobi, anbefaler vi at du stiller deg noen spørsmål.
For eksempel er mange opptatt av spørsmålet om hvordan man skal overvinne frykt for høyder. Først av alt bestemmer du hva du er redd for, hva øyeblikk - å falle fra høyden? Også, tenk på hvorfor, andre mennesker er ikke redd for dette, hvordan de skiller seg fra deg. Husk da den første gangen du overviste frykten for høyder, og under hvilke omstendigheter det var. Svar deg selv, som du vanligvis takler frykt - unngå eller tvinge deg selv og gå for å frykte. De fleste psykologer mener at frykt bør sees på person, det vil si å gjøre det som er mest redd for. Du kan også love deg selv en belønning for suksess i ditt arbeid.
Frykt for folk
En annen veldig interessant kategori av frykt er frykt for folk.
trening
For å kjøpe denne kvaliteten, ta to ark: skriv først de følelsene du opplever når du kommuniserer. For eksempel: Du er uinteressant / uverdig samtalepartner, du har ingenting å si, du er verre enn andre, etc. På det andre arket skriver du kont-argumenter: Jeg er en interessant følgesvenn og verdig oppmerksomhet, etc. Deretter tåler det hensynsløst det første arket, og dermed psykologisk bli kvitt det negative, og les et blad oftere.