Kosthold kylling kjøtt hjelper mange kvinner ikke bare under en diett, men også i forberedelsen av lette måltider i en hast. Etter en travel dag til middag, er det bedre å spise en enkel matbit i form av lette salater av kylling og grønnsaker, tilbyr noen enkle oppskrifter.
Lett salat med røkt kylling
For de som ikke vil bry seg med kyllingkjøtt, anbefaler vi å stoppe på ferdige røkt fileter.
ingredienser:
- røkt kyllingbryst - 1 stk.
- mushroom marinert - 150 g;
- salatblanding - 200 g;
- kirsebær tomater - 10 stykker;
- "Parmesan" - 30 g;
- olivenolje - 2 ss. skjeer;
- sitronsaft - 1 ss. skje;
- salt, pepper - å smake.
forberedelse
Røkt bryst demonteres i fibre og kombineres med ferdig salatblanding. Kirsebærtomater er kuttet i halvdel og tilsatt til salat sammen med revet "Parma" og hakket mushroom.
Klar salat er fylt med en blanding av sitronsaft og olje, med salt og pepper, eller velg hvilken som helst annen kalori dressing til smak.
Oppskrift på lett salat med kylling
ingredienser:
- kyllingfilet - 1 stk;
- kjernemelk - 3 ss. skjeer;
- valnøtter - et halvt århundre;
- brødkrummer (breading) - 1/4;
- salt - 1 teskje;
- vegetabilsk olje - 2 ss. skjeer;
- salatblanding - 1 pakke;
- spinat - 1 vare;
- sitronsaft - 1 ss. skje;
- kirsebærtomater - 8-10 stk.
forberedelse
Kyllingfilet blir forsiktig slått og gnidd med kjærnemelk og salt. Nøtter knust i en blender og blandet med brødsmuler, fordel den tørre blandingen over kylling kjøtt.
Vi brune kyllingen i vegetabilsk olje og kutte den.
Salatblanding og spinat er kombinert i en dyp skål, tilsett kyllingbryst, hakkede kirsebærtomater og sesongsalat med en blanding av sitronsaft og smør.
Lekkert lett salat med kylling klar, du kan begynne å smake.
Fans av dette fjærfe kjøtt anbefaler også å lage en salat av kylling mage eller hjerter , som vi er sikker på, vil medlemmer av familien din sette pris på det.