Hittil har Mike Morenos diett "17-dager" fått mye popularitet, noe som gjør det mulig å gi vekttap ved å manipulere metabolisme. Det er på grunn av den aldersrelaterte bremse av stoffskiftet som ofte akkumulerer gårsdagens slanke jenter ekstra pund over 20 år.
Dr. Morenos Diet: Grunnleggende
Ernæringsfysiologen Mike Moreno ble raskt populær i vest, fordi hans mat system ikke har strenge forbud som kvinner ikke liker så mye. I dag blir hans teknikk popularisert av TV-programmer og mange positive anmeldelser.
Michael Moreno dietten er et beregnet strømsystem i 68 dager, delt inn i sykluser på 17 dager hver. Kostholdet består av fire slike segmenter, i hver periode - dens diett. Dermed viser alt ut et vekttap i 68 dager. Det er en oppfatning at dette dietten for akselerasjon av metabolisme er en av de mest populære i dag på grunn av at det "forstyrrer" kroppen og ikke tillater det å redusere metabolisme.
Et viktig tillegg - hver dag må du gå i minst 17 minutter. Dette gjør at du kan støtte kroppen i det vanskelige med å brenne fett.
I USA var det også tjenester for levering av mat, som strengt følger planene for 17 dagers diett.
Moreno diett: stadier
Tenk på stadier av dietten for å akselerere stoffskiftet, som må følge etter hverandre i streng rekkefølge:
- Trinn 1, dag 1-17 (vekttap 4,5 - 5,5 kg). Daglig antall kalorier: opptil 1200 kalorier. Anbefalte produkter: magert kjøtt, frukt, ikke-stivelsesholdig
grønnsaker, meieriprodukter, rikelig med drikke (vann, grønn te). - Trinn 2, 18-34 dag . Etter en kraftig nedgang i kaloriinnholdet i dietten og vekten, er det vanligvis "platå", kroppen hemmer metabolisme. Dette stadiet - kampen mot å stoppe vekttap. Daglig kalori teller: 1500 kalorier. Anbefalte produkter: magert kjøtt, frukt, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, meieriprodukter, rikelig med drikke (vann, grønn te).
- Trinn 3, 35-51 dager . Daglig antall kalorier: opptil 1200 kalorier. Anbefalte produkter: frukt, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, meieriprodukter, rikelig med drikke (vann, grønn te).
- Fase 4, 52-68 dag . På dette tidspunkt er den ønskede vekten vanligvis allerede oppnådd, og det er nødvendig å støtte det ved hjelp av anbefalinger fra andre trinn.