Cornflakes er en rask og velsmakende frokost , som finnes på kjøkkenet i nesten hver andre familie, men hvor nyttig dette produktet er til en figur, ikke alt er gjennomtenkt.
De negative sidene av en tørr frokost
Til de utvilsomt ulemper ved cornflakes kan du trygt rangere sin høye glykemiske indeks. Ved å bruke dette produktet, provoserer du skarpe hopp med insulin, som til slutt manifesteres av en sterk sultfølelse og fører til overspising. I tillegg er det en oppfatning at kroppen, under påvirkning av en skarp frigjøring av insulin, begynner å akkumulere mer fettavsetninger. Derfor er cornflakes for vekttap ikke det beste valget.
Metoder for utvinning av fordeler av maisflak
Hvis du fremdeles ikke kan nekte deg selv gleden av å spise denne sprø delikatessen, er det flere alternativer for hvordan du reduserer den negative effekten på kroppen som mister vekten.
- Dette produktet brukes best som frokost, fordi selv om du spiser for mye, vil det alltid være en mulighet til å "trene" de overskytende kaloriene du har fått til kvelden.
- Når du velger nøye, les sammensetningen. Hvis flakene inneholder søtsirup, mais mel eller stivelse, er det bedre å nekte kjøpet, siden en slik mengde "raske" karbohydrater ikke påvirker figuren på den beste måten.
- For å få mer fiber og komplekse karbohydrater, og for å eliminere følelsen av sult som forårsaker cornflakes, kan du blande dem i forholdet 1 til 1 med havregryn eller kli. En slik frokost vil være deilig og hjertelig.
- Kosthold på cornflakes for de som ønsker å miste ekstra pounds er ikke egnet, spesielt hvis du kjører en stillesittende livsstil, og kaloriforbruket er opprettet hovedsakelig på grunn av restriksjonene i ernæring. Men hvis du er aktiv trening, så kan en liten del til frokost bli tilbudt uten skade på figuren.
Om det er mulig å spise kornflak ved å vokse tynn, vil alle løse seg selv. Likevel inneholder de noen vitaminer og sporstoffer som er til nytte, så en begrenset bruk av dette produktet selv på kosthold har råd.