De fleste slankingskvinnene går tilbake til vanlig diett fordi de ikke kan leve uten godteri i lang tid. Men vær ikke motløs: vekttap og søtsaker kan fortsatt kombineres dersom du overholder tre regler:
- Spis bare de mest kalorimessige søtsaker.
- Du kan spise søtt til lunsj, mens kroppen aktivt brenner fett.
- Søtsaker bør konsumeres i små mengder, sakte tygge og nyte smaken.
Hvilke søtsaker er de mest kalorier?
Ved å velge en kaloriinnredning, må du være oppmerksom på kaloriinnholdet i produktet og den glykemiske indeksen (effekten av produktet på mengden sukker i blodet).
De mest kalorimessige desserter er:
- Tørket frukt - de er ikke bare velsmakende, men også nyttige, da de inneholder mye fiber og mineralstoffer. I tillegg bidrar tørkede frukter til forbedring av metabolisme og eliminering av overflødig væske fra kroppen. I dietten kan du inkludere datoer, svesker og tørkede aprikoser.
- Marmalade har et lavt GI og et kaloriinnhold på 320 kcal. Kvalitet marmelade er rik på vitamin C og pektin. Slik sødhet vil ikke bare tilfredsstille appetitten, men også bidra til å forbedre leverfunksjonen, fordøyelsessystemet, styrke håret, neglene, redusere mengden kolesterol.
- Zephyr , laget med hjelp av tang, kombinerer perfekt med dietter og gir styrke for videre endringer i livet.
- Bitter sjokolade er den mest kalorier med lavt kaloriinnhold. Selv om den inneholder et stort antall kalorier, har det et lavt GI, det vil si det kan bli til energi, ikke fett.
- Smoothies har et lavt kaloriinnhold og et utmerket utvalg av næringsstoffer.
- Scherbet, gelé, parfait - disse desserter kan også tilskrives de mest kalorifattige søttene . Men som de forrige produktene, kan de kun kalles nyttige bare hvis de er laget av naturlige ingredienser.