Med overgangsalder eller hormonelle sykdommer, kan legen foreskrive medisiner som inneholder kvinnelige kjønnshormoner. Men hvis en liten korreksjon er nødvendig, kan den gjøres ved riktig ernæring - faktisk er kvinnelige kjønnshormoner, nærmere bestemt deres analoger, inneholdt i noen matvarer. Men det må huskes at det finnes produkter som inneholder det kvinnelige hormonet østrogen , og det er de som inneholder progesteron, mer nøyaktig deres analoger, som ligner i deres virkning på disse hormonene.
Hvilke matvarer inneholder det kvinnelige hormonprogesteronet?
Hvis du trenger å øke nivået av progesteron, så har en handling som ligner den, produkter som rød og søt bulgarsk paprika, oliven, bringebær, avokado og forskjellige nøtter og frø som inneholder vitamin E og sink. For at progesteron skal syntetiseres i kroppen, er det behov for produkter av animalsk opprinnelse som er rik på kolesterol: fett kjøtt, fjærfe, fisk. Også, produkter som inneholder vitamin C (rosen hofter, sitroner, appelsiner, svinbær) er nødvendig.
Kvinnelige hormoner østrogen i mat
For å øke nivået av østrogener, brukes fytoøstrogener , som finnes i mange planter og virker på samme måte som kvinnelige kjønnshormoner.
- Mange phytoøstrogener inneholder soyabønner og andre bælgplanter (bønner, bønner, erter).
- Fytoøstrogener av hvete, frø av lin og solsikke, kål, nøtter har lignende egenskaper.
- Også plantefytoøstrogener kan også passere inn i melk, fordi meieriprodukter også bidrar til økning av østrogeninnhold hos kvinner.
- Et stort antall fytoøstrogener inneholder øl, så selv om menn bruker mye øl, er det eksterne lidelser som er forbundet med et overskudd av østrogen. Men øl - et produkt som inneholder alkohol og overdreven bruk kan ikke være like nyttig som kvinners skadelige helse.