Til tross for det intrikate navnet, er Buryak dietten bare en rødbeten diett, det andre navnet er en Buryak. Som enhver vegetabilsk diett, lar du deg rydde hele tarmkanalen, og er veldig nyttig for hele kroppen. I tillegg beriker det kroppen med kalium og en rekke andre mineraler. Viktigst, kostholdet passer til søttand, takket være den rike smaken av dette produktet.
Buryak diett for vekttap: Express metode i 3 dager
Det er mange alternativer for et slikt kosthold, og avhengig av hvilken effekt du trenger, kan du selv velge hva som helst. Et kort kosthold er egnet for de som ønsker å gå ned i vekt før en viktig begivenhet, men forfølger ikke vedlikeholdet av resultatet. Du kan nullstille 1-2 kg.
Essensen av dietten er enkel: Du koker bare et kilo rødbeter og spiser det for en dag i små porsjoner. Du kan servere med en liten mengde vegetabilsk olje. Grønnsaker kan bli revet, skåret i skiver, etc.
Buryak diett: på menyen
Det er også en lengre versjon som gir mulighet for mer bærekraftige resultater. Det er nødvendig å holde seg til en slik diett i 10-14 dager. Menyen ligner reglene for sunt å spise, så vekttap vil bli målt og ufarlig for kroppen.
Vurder flere menyalternativer som du kan bruke i hvilken som helst rekkefølge:
Alternativ en
- Frokost - betesalat.
- Den andre frokosten er et eple.
- Lunsj - borscht eller rødbeter og et stykke sort brød.
- Middag - noen grønnsakssalat og kyllingbryst.
Alternativ to
- Frokost - havregryn, te.
- Den andre frokosten er et eple.
- Lunsj - bakt rødbeter og kokt biff.
- Middag - betesalat med sitronsaft og smør.
Alternativ Tre
- Frokost - hytteost med bær og kefir.
- Den andre frokosten er en fruktsalat.
- Lunsj - rødbeter salat med gulrøtter og kål, kokt fisk.
- Middag - bakt rødbeter og kylling.
Ved å bruke noen av de foreslåtte menyalternativene, kan du trygt legge til et glass med 1% kefir før sengetid, samt et usøtet apple (eller kiwi, oransje) om dagen, men bare med sultens utbrudd. Det finnes ingen spesielle oppskrifter for Buryak dietten, så hvis du vil diversifisere menyen på en ekstra måte, kan du bruke andre varianter av supper med rødbeter eller variasjoner av sukkerroer. På samme tid må du sørge for at de ikke har steking, fete sauser som majones og lignende "ikke-diett" -momenter.