Drikkevann for kroppen er det viktigste elementet for menneskers helse. Folk som daglig spiser nok vann, forbedrer deres fysiske og mentale trivsel.
Det har lenge vært bevist at en person som drikker 8 glass vann om dagen får den nødvendige fuktighetsgivende og nærende kroppen, som er nødvendig for å utføre sine funksjoner uten feil. Vann kan være en utmerket medisin for mange sykdommer og lidelser. Det stimulerer fordøyelsen, forbedrer stoffskiftet, styrker immunsystemet, renser kroppen av toksiner og giftstoffer, forbedrer blodsirkulasjonen.
Vi bringer oppmerksomheten til deg 9 viktige grunner til at du må bytte ut drikkevarer med vanlig vann:
1. Du vil begynne å miste vekt raskere.
Bruk bare ett vann i 9 dager, og du vil miste så mange kalorier som du ville miste ved å kjøre 8 kilometer per dag. Men det må huskes at menneskekroppen ikke er tilpasset et lengre "vann" diett, noe som kan føre til døden.
2. Du vil akselerere metabolisme, øke nivået av energi.
500 ml vann om morgenen øker stoffskiftet med 24%. Mange ernæringseksperter sier at vann på tom mage "vekker" fordøyelseskanalen din og tvinger til å fordøye mat flere ganger raskere.
3. Hjernen din vil fungere bedre.
Hjernen er 75-85% vann, så det trenger drivstoff, som bidrar til å fokusere på viktige små ting og omkringliggende problemer.
4. Du blir mye mindre spiser.
Vann undertrykker appetitt og reduserer følelsen av sult. Mange dietetiske eksperimenter viser at varmt vann slapper av i smidig muskulatur i fordøyelseskanalen, noe som bidrar til undertrykkelse av appetitt og vekttap.
5. Kroppen din vil begynne å fjerne toksiner og giftstoffer raskere.
Det er kjent at vannet renser kroppen og fjerner skadelige stoffer gjennom urinen. Nyrer betraktes som et naturlig filter i kroppen, den riktige aktiviteten som gir tilstrekkelig mengde rent drikkevann. Videre forhindrer utledet toksiner for tidlig aldring av huden.
6. Du reduserer risikoen for mange sykdommer.
Ingen mann i verden er immun mot sykdom. Men vann kan redusere risikoen for mange alvorlige sykdommer, som for eksempel hypertensjon, sykdommer i kjønnsorganet og til og med tarmkreft.
7. Ditt hjerte vil begynne å fungere bedre.
5 glass per dag reduserer risikoen for hjerteinfarkt med 42%. Men rart det kan høres, vannet hjelper virkelig hjertet til å fungere ordentlig.
8. Din hud blir mykere og renere.
Vannet vil rengjøre og fukte huden din. Kvinner som bruker tilstrekkelig mengde vann ser merkbart yngre ut enn deres alder. Dette skyldes den indre påvirkning av vann på tilstanden til huden til en person. Vann hindrer tørr hud.
9. Du vil spare penger.
Prisen på vann er mye lavere enn for andre drinker. Du kan spare mye penger. Tenk på det!
Hvis disse grunnene ikke har overbevist deg om å erstatte alle drinker med vann, så har vi noe interessant for deg.
Alle vet at vann er grunnlaget for alt liv på planeten, derfor er det nødvendig å konstant overvåke vannbasisk balanse i kroppen for å unngå alvorlige konsekvenser.
De vanligste tegnene på vannmangel kan forveksles med symptomene på sykdommen. Og her er det du trenger å være oppmerksom på å skille mellom dehydrering og migrene:
1. hodepine
Når trykket i blodårene faller, blir hjertet mye vanskeligere å pumpe den nødvendige mengden oksygen til hjernen, noe som fører til hodepine. Det er derfor, når dehydrerer kroppen, først og fremst føler en person hodepine.
2. tretthet
Hvis en person ikke bruker nok vann, føler han seg sliten og trøtt på grunn av det stadig avtagende trykket i blodårene.
3. Tørr hud og lepper.
Når dehydrert, blir leppene og huden tørre. En person svetter mindre, og dette forhindrer fjerning av giftstoffer fra kroppen.
4. Accelerert hjerteslag.
Mangel på væske i kroppen påvirker hjertets ytelse negativt. Det begynner å kjempe raskere, noe som fører til negative konsekvenser og ulike sykdommer.
5. Forstoppelse.
På grunn av mangel på vann i kroppen, kan tykktarmen ikke fungere normalt, noe som får en person til å oppleve ubehag. En av de vanligste årsakene til forstoppelse er dehydrering.
6. Smerte i leddene.
I alle leddene er det et bruskfôr, som i utgangspunktet består av vann. Når kroppen er dehydrert, sveller bruskene, og hver bevegelse fører til smerte og ubehag.
7. Overvekt.
Når dehydrert, lider kroppens celler av mangel på energi. På grunn av dette begynner mange å spise, prøver å returnere kroppen den nødvendige tonen. Faktisk ønsker kroppen å drikke.
8. Ubehagelig lukt fra munnen.
Ved dehydrering blir mindre spytt dannet i munnen, noe som gjør at bakterier kan utvikle seg raskere og forårsake dårlig ånde.
9. Mørk urin.
Å drikke nok vann gjør fargen på urinen lysegul. Nyrene fungerer således riktig, og fjerner giftstoffer fra menneskekroppen.
Den mørke farge på urin advarer om at nyrene jobber med slitasje for å opprettholde blodtrykk og mineralbalanse i kroppen. Hvis urinen er mørk gul eller mørk brun, er dette et sikkert tegn på dehydrering.