Bruken av blomkål til kroppen skyldes det store antallet mineraler og vitaminer som er nødvendige for det normale menneskelige liv.
Blomkål skade og fordel
Vegetabilsk fortjener oppmerksomhet til de som ønsker å bli kvitt overflødig vekt :
- På grunn av tilgjengeligheten av kostfiber, bidrar blomkål til å raskt tilfredsstille sult, og det renser også tarmene fra giftstoffer og giftstoffer.
- Normaliserer aktiviteten til fordøyelsessystemet, noe som bidrar til bedre fordøyelse av andre matvarer.
- Bruken av blomkål for vekttap er lav kalori, så i 100 g er bare 30 kcal inneholdt.
- Sammensetningen av grønnsaken inkluderer folsyre, som er nødvendig for bedre assimilering av B-vitaminer, noe som forbedrer fett- og karbohydratmetabolismen.
- Siden grønnsaket er perfekt kombinert med nesten alle produkter, kan de erstatte kalori garnering, for eksempel ved å lage en mos.
- Den utvilsomt nytte av blomkål skyldes evnen til å redusere mengden "dårlig" kolesterol.
- Vegetabilsk inneholder omega-3 fettsyrer, som er nødvendige for folk som ønsker å gå ned i vekt.
Til tross for fordelene med blomkål, er det en grønnsak og kontraindikasjoner. Med forsiktighet er det nødvendig for personer med gikt og med individuell intoleranse overfor produktet. Å nekte fra bruk av kål anbefales det under en forverring av et sår.
Måter å gå ned i vekt
Det mest populære dietten for blomkål er et 3-dagers alternativ. I dette tilfellet må du hver dag spise 1,5 kg kokte grønnsaker. Det totale beløpet er delt inn i 5 måltider. Ikke glem væsken, du må drikke minst 1,5 liter. I løpet av denne tiden kan du miste opptil 3 kg overvekt. Det som er viktig, vil slikt kosthold raskt og enkelt bytte til riktig ernæring .