I dag skal vi snakke om hva fordelene med vannmelon, som bringer kroppsforbruket. Nytten av noe produkt bestemmes av settet av stoffer som har en positiv effekt på menneskers helse. Når det gjelder vannmelon, inneholder den et kompleks av vitaminer, mineraler, aminosyrer og sporstoffer som gjør det velsmakende og nyttig.
Helsemessige fordeler med vannmelon er gode, selv om det er mer enn 92% vann. Den inneholder også ca 6% karbohydrater og i liten mengde - proteiner, fett, kostfiber, organiske syrer. I tillegg er sukker også funnet her. Det er ikke alltid trodd at det er rik på vitaminer, siden innholdet i hver av dem er lite, men sammen utgjør de et effektivt vitaminkompleks. Den er rik på vitale elementer og aminosyrer.
Miste vekt med vannmelon
I dag brukes vannmelon aktivt som en del av en diett for vekttap. Dette forenkles av dets vanndrivende og milde avføringseffekt, og lavt kaloriinnhold (27 kcal / 100 g) gjør det uunnværlig for å bekjempe overflødig kilo. Det slukker tørst og duller følelsen av sult. Bruken av vannmelon for vekttap er også i det faktum at det spyler giftstoffer fra kroppen, bidrar til å rense tarmene, noe som gjør at du kan redusere vekten mens du normaliserer fordøyelsessystemet. Det er derfor med vannmelon du kan miste vekt deilig, uten å torturere kroppen din med sult og mette det med vitaminer.
Fordeler for alle
Det finnes stoffer i vannmelon som aktivt deltar i aktiviteten til organismen og fordelene.
- Vannmelon inneholder riboflavin, tiamin, karoten, askorbinsyre - stoffer som er antioksidanter og aktivt bekjemper frie radikaler.
- Dens bruk, ifølge eksperter, forbedrer synet, øker immuniteten, reduserer risikoen for onkologiske sykdommer. I tillegg er vannmelon et utmerket antidepressivt middel.
- Det er bevist at magnesium, som finnes i vannmeloner, forbedrer nervesystemet, styrker kroppens muskelvev, og folsyre hjelper menneskelig utvikling ved å arbeide på DNA-nivå.
Hvem anbefaler ikke vannmelon?
I tillegg til det faktum at det kan spise noen sunn person, inkludere i mat som kostholdsprodukt, er det også anbefalt, men langt ikke alt.
Det antas at vannmelon er uunnværlig i sykdommer av nyresykdommer. Fordelen med vannmelon for nyrene er kjent: vannmelon diett er mye brukt, etterfyller kroppen med vann og bidrar til å bli kvitt toksiner og giftstoffer. Imidlertid er bruken begrenset i en rekke nyresykdommer, så det er ikke verdt det å gå på vannmelon diett alene med nyreproblemer uten å konsultere en spesialist.
Det er mye debatt om inkludering av vannmelon i ernæringen av gravide kvinner, med meninger delt med gjensidig eksklusive konklusjoner. Noen mener at bruk av vannmelon under graviditeten selvsagt er, siden den metter kroppen med nyttige stoffer og vann, som er nødvendig for den gravide kvinnen. Andre er bekymret for bruk. Og likevel er det nyttig for både fremtidens mor og baby, siden den i tillegg tilfører begge organismer med vitaminer og styrker nervesystemet. I tillegg bør det bemerkes at en kvinne under hele graviditetsperioden er under oppsyn av en lege, og han vil i henhold til helsemessige tilstand avgjøre hvor nyttig en vannmelon kan være for en fremtidig mor i en gitt periode. Vannmelon for gravide kan dermed bringe både nytte og skade, avhengig av helsestatus og mengde spist.
- Begrens forbruket av vannmeloner "lavsesong" - det vil ikke være noen fordel av det, i tillegg, vokst og modnet ikke i deres naturlige termer, de har økt innhold av nitrater, noe som kan føre til forgiftning.
- Kjøp bare sterke, sunne vannmeloner uten bukser, flekker på skallet og andre skader, noe som indikerer at de kan være farlige for forbruk.
- Ikke gniss en vannmelon til en grønn skorpe - den samler størst mengde skadelige stoffer.