Et sunt og balansert kosthold er garantien for hvert barns helse. Dessverre har legene i de senere år blitt funnet i små pasienter i fordøyelsessystemet og som en følge av ulike sykdommer. Og enda noen ti år siden, kjente foreldre ikke om slike problemer. Årsakene til barndoms sykdommer er usunn mat som inneholder høyt kolesterol, samt hurtigmat og ulike konsentrater.
Barnemenyen er nøye designet for små barn. Når et barn vokser opp, bytter foreldrene seg til andre problemer og riktig ernæring går til bakgrunnen. Barnemenyen fra 1 år ligner mer og mer på en daglig daglig diett. Og hvis du legger til dette stresset, ikke-barns belastning, lav mobilitet, så er sykdommen garantert for barnet. I moderne barn under 10 år er gastritt, kolecystititt, pankreatitt og til og med gallestein vanligere.
For å beskytte barnet mot plager forbundet med fordøyelsen, bør sunn spising gi stor oppmerksomhet. Først og fremst er det nødvendig å utelukke alle skadelige retter fra barnets diett: fastfood, krydder, ferdige pates, røkt produkter, krydret krydder og kaffe. Mat spiller en viktig rolle for den fulle veksten og utviklingen av barn. Barnens meny bør derfor opprettes riktig for hver dag, i henhold til barnets alder og sesong.
- Menyen for daglig høyverdig babymat bør inneholde den nødvendige mengden vitaminer og mineraler. Hvert vitamin har en uerstattelig innflytelse på barns utvikling: Vitamin A er nyttig for synet og åndedrettssystemet, vitamin B forbedrer metabolismen, vitamin C styrker barnas immunitet og beskytter barn mot smittsomme sykdommer, vitamin D fremmer veksten av barnets benete system.
- Barnemenyen for barn i alderen 1 til 2 år bør varieres. Nyfødte babyer spiser på morsmelk og sammen med den får de et komplett kompleks av elementer som er nødvendige for full utvikling. Barnemenyen for et eldre barn bør omfatte hvetebrød, cottage cheese, frukt og grønnsaker. I barnas kosthold kan fiskes kjøtt, fisk og egg i små mengder. Etter 3 år kan et barn forbruke nesten alle matvarer. Det viktigste er at maten ikke er fettete, røkt eller krydret. Velg slike oppskrifter for barn som ikke inneholder disse matvarene som er skadelige for den voksende kroppen.
- Meny i barnehagen. Hvis barnet ditt går til barnehagen, vær ikke lat da du er interessert i menyen. Oppskrifter av barnemenyen i hagen skal følge anbefalingene fra leger. Dessverre, i noen statlige institusjoner ikke legene oppmerksom på medisinsk rådgivning. Pass derfor på at menyen på barnehagen eller leiren er balansert og nyttig.
- Barnemeny i restauranten. Mange moderne foreldre foretrekker å ordne barnas bursdag i en restaurant eller kafé. Mens du slipper et barn for en slik begivenhet, må du spørre menyen. Hvis den festlige behandlingen inneholder skadelig for tankene dine, diskuter dette problemet med foreldrene til bursdagen mannen. Du kan bestille noe separat for barnet eller mate ham hjemme før ferien, slik at han bruker så lite usunn mat som mulig.
- Hvis barnet ditt ikke spiser godt, må du forsøke å diversifisere barnemenyen eller skikkelig dekorere retter. Som praksis viser, spiser barn med stor glede av fargerike retter og lyse skjeer. Det er mange oppskrifter, hvordan å lage en baby parabolen - pinnsvin fra salat, dyr fra grøt, suppe med et smil fra rømme.
Hvis du vil at barnet skal vokse opp sunt og aktivt, bør du følge følgende tips når du velger oppskrifter til barnas retter:
I tillegg til sunn mat, bør du være mer oppmerksom på barnas daglige rutine. Aktive og aktive spill, kreativitet og verdifull hvile har stor innvirkning på barnets mentale og fysiske utvikling. Hvis et barn bruker mye tid på friluft, er en god appetitt garantert for ham.