Egg er et unikt biologisk produkt, hvor bruk er vanskelig å overvurdere. Av denne grunn kan man ofte høre spørsmålet om det er mulig, og i så fall hvordan å miste vekt ved hjelp av eggeplomme.
Ingredienser av eggeplomme
Leger og ernæringseksperter anbefaler sterkt utelukkelse av eggeplanter, tk. de inneholder for mye fett og kan utløse en økning i kolesterol og et sett med ekstra pounds. Imidlertid er det yolks som er kilden til de fleste næringsstoffene som utgjør hele egget, så det er helt irrasjonelt å kaste dem bort.
Nyttig egenskapene til eggeplomme er forklart av formålet. Gyllen tjener til å mate fuglens embryo, og inneholder derfor en rekke stoffer - mer enn 50 bioelements. Kyllingeblomme inneholder kolesterol (200-270 mg), proteiner (2,8 g), karbohydrater (0,6 g) og fett (4,5 g). Fett i eggeplomme er representert av mettede, enumettede og flerumettede fettsyrer. Ganske litt i eggeplomme og fettløselige vitaminer, som fra dette produktet fordøyes på den beste måten. En stor mengde i eggeplomme og mineraler.
Med hensyn til økningen i kolesterol på grunn av bruk av eggeroller, viste forskerne eksperimentelt kun deres indirekte innflytelse. Kontrollgruppen, som bruker et stort antall egg hver dag, observert en rekke kliniske mønstre: Noen har økt kolesterol , andre har gått ned, andre har vært på samme nivå. Basert på dette ble det konkludert med at arvelig tilbøyelighet til å vokse eller senke kolesterol.
Hvor mange kalorier er i eggeplommen?
Gresskalorier står for de fleste kalorier av hele egget. I 1 eggeplomme inneholder omtrent 54 kcal, i 100 g - 358 kcal.
Men selv høyt kaloriinnhold i eggeplommen hindrer ikke å gå ned i vekt for folk som sitter på egg-sitrus dietten. Hemmeligheten til dette fenomenet er at kylling, biotin og lecithin kommer inn i eggeplommen av kyllingeggen og aktivt deltar i fettmetabolismen og metabolisme generelt. Mangelen på disse stoffene forårsaker
Spise egg under en diett anbefales sammen med sitrus. Denne kombinasjonen fører til en ekte "eksplosjon" av metabolske prosesser - subkutan og visceral fett begynner å bli ødelagt med en fenomenal hastighet.
De som vil lære å gå ned i vekt med eggeplommen, kan vedta et enkelt kosthold: I dag må du spise 3 egg og 3 sitrusfrukter - oransje, grapefrukt . Mat bør skiftes: først egget, etter 2 timer - frukt, etter en annen 2 timer - egget og så videre. I løpet av dagen må du drikke mer rent vann, og også drikke 0,5 liter alkalisk mineralvann, som er nødvendig for å nøytralisere overflødig syre.