Tunfisk er en fisk hvis smak har vunnet halvparten av verden. Det er utrolig populært i Japan, USA og mange andre land som setter pris på sin overflod av protein og generelt veldig nyttig sammensetning.
Fordelene med tunfiskefisk
Tunfisk er nyttig på grunn av sin unike sammensetning: 100 gram av produktet står for ca 140 kalorier, hvorav de fleste er lagret i proteiner (23 g). Fett i fisk er relativt liten - 4,9 gram, og det er ingen karbohydrater i det hele tatt. Dette er et virkelig kostholdsprodukt!
Fisken er også nyttig på grunn av det rike vitaminkomplekset: A, B, C, E og D. I tillegg kommer sink, fosfor , kalsium, kalium, mangan, jern, natrium, magnesium, selen og kobber i sammensetningen. Tenk deg - du spiser bare deilig mat, og kroppen din får et helt sett næringsstoffer! Dette er en annen grunn til å inkludere tunfisk i kostholdet ditt.
Studier har vist at tunfisk er effektiv for å forebygge hjerte- og karsykdommer, reduserer risikoen for allergi, bidrar til å overvinne inflammatoriske prosesser, normaliserer metabolisme, lindrer ledsmerter, lindrer depresjon, fremmer tilbaketrekking av dårlig kolesterol og bidrar til å bekjempe fedme.
Tunfisk for vekttap
På grunn av det lave kaloriinnholdet og evnen til å akselerere metabolisme , er tunfisk egnet for et vektredigerende diett. Det er verdt å gi opp hermetikk, fordi de inneholder for mye olje. For diett ernæring er egnet saltet, bakt eller dampet tunfisk, som kan brukes til middag med grønnsaker og urter.
Fordel og skade på tunfisk
Denne fisken anbefales ikke til gravide kvinner og kvinner under amming, barn under tre til syv år og personer som lider av nyresvikt. I tillegg utvikler sjeldne tilfeller individuelle intoleranser av produktet, og i dette tilfellet bør det også utelukkes fra ernæring.