På grunn av feil livsstil, lider mange mennesker av et brudd på kardiovaskulærsystemet. Få bevegelser, ledig tid foran TVen, samt et stort antall spenninger som venter oss på hvert trinn, alt dette er veldig dårlig for kroppen vår. Og dette tar vi fortsatt ikke hensyn til feil diett og dårlige vaner. Derfor må mange mennesker nødvendigvis ta vitaminer for hjerte og blodårer. Du kan finne dem i form av sunn mat eller i form av tabletter. Så, la oss finne ut hvilke vitaminer for hjertet som er best brukt.
- Vitamin C har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet, takket være det blir veggene av fartøyene mye sterkere, så vel som blodsirkulasjonen i hele kroppen. Men dette betyr ikke at du trenger å spise mye av dette vitaminet, det er nok bare for å holde normen hver dag. Det finnes i brokkoli, belgfrukter og bær. På apoteket kan du kjøpe tabletter eller tabletter. For å øke effekten på kroppen, er det nødvendig å bruke vitamin P, som også forbedrer karbidens elastisitet, beskytter kapillærene og reduserer permeabiliteten til karetveggene. Det finnes i epler og sitrusfrukter. Tabletter med dette vitaminet kalles asorutin.
- For hjertet er vitaminer B nyttige, de vil bidra til å forbedre tilstanden til blodårene og hjertet. Vitamin B2, for eksempel, fremmer dannelsen av røde blodceller (fisk og egg), B3 reduserer blodtrykk (spinat og kål), B5 nøytraliserer skadelig kolesterol (mørk ris og bygg), B6 forhindrer dannelse av blodpropper (lever og egg). Et kompleks av vitaminer du kan kjøpe på apotek, kalles det milgamma.
- Listen over de beste vitaminene til hjertet inneholder en annen antioksidant - vitamin E. Det er nødvendig for dannelsen av nyttig kolesterol, så vel som det reduserer viskositeten til blodet som helhet, takket være dette
reduserer risikoen for blodpropper i blodårene. Inneholder vitamin E i olje og nøtter. Farmasøytisk form - kapsler som inneholder en løsning av tokoferolacetat - Vitamin A påvirker positivt nivået av kolesterol, og forbedrer også tilstanden til veggene i blodårene. Det meste av det finnes i frukt og grønnsaker. På apoteket kan du kjøpe en oljeløsning kalt retinolacetat.
- Vitaminer i gruppe F forhindrer dannelse av plakk i karene. Du finner dem i sjømat og vegetabilsk olje, og i apotekets preparater med vitamin F kan hjertet kjøpes i form av tabletter.
Ved hjelp av disse vitaminer for hjerte og blodårer, kan du organisere en god forebygging av mange alvorlige sykdommer.