Smoothies for vekttap i blenderen - en fantastisk, og viktigst, et velsmakende alternativ for å kvitte seg med unødvendige kilo. Cocktailer er laget av forskjellige ingredienser, som er rike på ulike stoffer som er nødvendige for helse og figur. De kan konsumeres som et morgenmåltid eller som en matbit , men det finnes også spesielle dietter på smoothies.
Hvordan tilberede smoothies i en blender for vekttap?
I utgangspunktet kan alle slike cocktails deles i grønnsak eller frukt, men de kan kombineres, noe som gjør at du kan oppnå en original smak.
Oppskrift # 1 - Vegetabilsk smoothie for vekttap i en blender med selleri
Cocktail har en vanndrivende effekt, som gjør at du kan trekke ut overflødig væske.
ingredienser:
- tomat - 1 stk;
- en stilk av selleri - 2 stykker;
- naturlig gulrot juice - 0,5 bord;
- betesaft - 0,25 ss.
forberedelse
På en tomat, klipp et kryss og hell det med kokende vann. Dette fjerner lett avskallingen. Kut kjøttet i stykker med selleri. Det anbefales også at betesaften legges i kjøleskapet i en halv time. Grind selleri og tomat i en blender og fortynn den resulterende massen med juice.
Oppskrift nummer 2 - smoothies med havremel
Takket være flakene, viser cocktailen seg å være tilfredsstillende.
ingredienser:
- flager med umiddelbar matlaging - 0,25 st.
- kiwi frukt - 3 stk;
- melk med lavt kaloriinnhold - 1 ss.
forberedelse
Nå skal vi finne ut hvordan du kan lage smoothies for slanking i en blender med havregryn, som først flocculerer flakene med kokende vann i 5-7 minutter. Med kiwi, peel og kutt i stykker. Krymp frukten sammen med den forberedte havremel i blenderen, og hell deretter i melken for å bringe cocktailen til ønsket konsistens. Forresten, i stedet for melk, kan du bruke grønn te.
Oppskrift # 3 - smoothies med frukt
En slik cocktail vil være en utmerket erstatning for skadelige desserter.
ingredienser:
- banan - 0,5 stykker;
- bringebær eller jordbær - 150 g;
- fettfattig yoghurt eller yoghurt - 150 ml;
- hytteost 5% - 1 ss. skjeen.
forberedelse
Klipp frukt og bær, og bland deretter alle ingrediensene i blenderen.