Hvert år søker flere og flere mennesker å raske, ikke bare i forbindelse med deres religiøse tro, men også for å forbedre deres helse. Faktisk, som leger sier, føler folk som for en tid nekter å spise mat av animalsk opprinnelse, føle forbedringen av tilstanden deres. Det er imidlertid verdt å huske at streng fasting ikke kan observeres av barn, eldre, gravide og ammende mødre. Resten kan tåle alle de regler som anbefales for å utføre under hver posttype.
Hvordan spise riktig under lånet?
Det skal bemerkes at den som først bestemmer seg for å raskt må begynne å gi opp mat av animalsk opprinnelse. Faktum er at en skarp begrensning kan forårsake skade på helsen.
På en måndag - på den første dagen av en fasting, anbefales det ikke å spise, men som et alternativ kan du spise tørre matvarer. Bruken av vegetabilsk olje er utelukket ved tilberedning av retter. På denne dagen bør religiøse mennesker støtte deres styrke gjennom bønner og hellig vann. Imidlertid bør en slik diett opprettholdes i løpet av den første, fjerde og syvende uken. På 2, 3, 5 og 6 i uken lov til å spise kokt mat med solsikkeolje . Riktig ernæring under fasting innebærer utelukkelse av menyen, både kjøttprodukter og fisk. I denne perioden bør du forlate meieriprodukter, egg, sukker, alkohol. Du kan bare spise vegetabilsk mat.
Tips om hvordan du spiser rett i det raske før påske, vil hjelpe troende å lage en meny for hver dag.
- Alle faste dager, i tillegg til strenge, kan du sikkert spise følgende matvarer: frokostblandinger, belgfrukter, pasta, tang, tørket frukt, nøtter. Fra frokostblandinger kan du lage porridge på vannet og side retter krydret med solsikkeolje. De kan legge til sopp og grønnsaker.
- Du kan lage magert suppe fra belgfrukter, lage gryteretter og kaker.
- Du kan lage pasta , kledd med sauser, laget av urter og krydder.
Å spise i et innlegg er nødvendig fordi det er mulig mer forskjellig. Til frokost bør du spise magre smørbrød. For deres forberedelse trenger du et stykke ristet brød. Det kan helles med olivenolje, legg et stykke agurk, tomat og grønnsaker på toppen. Kasha anbefales ikke å lage mat på vann, men på juice fra bær.
Det viktigste i denne perioden er å føle seg rolig og rolig. Folk som strengt følger alle faste ordrer, renser deres sjel fra synder og nærmer seg Herren.
