Når en diett samles, tar et stort antall kvinner hensyn til energivaren av et produkt. Om sommeren er det et stort utvalg av smakfulle bær og frukt, som inneholder et stort antall vitaminer og andre stoffer. Mange er interessert i informasjon om hvor mange kalorier i currant og om disse bærene er nyttige for figuren.
Nyttige egenskaper
Ulike stoffer som er i solbær, forårsaker en rekke egenskaper:
- Kaloriinnholdet i solbær er på lavt nivå og er 62 kcal per 100 g.
- Med vanlig forbruk av moderat mengde bær påvirker fordøyelsessystemet fordelaktig. Svart currant bidrar til å normalisere avføringen.
- Positiv effekt av bær på nervesystemet, noe som igjen bidrar til å lette stresset under vekttap.
- Ubetydelige kalorier og linolensyreinnhold i curranten bidrar til effektiv spalting av kroppsfett, spesielt under kosthold.
- Bær bidrar til å redusere appetitten, slik at de kan spises som en matbit mellom grunnleggende måltider.
- Currant er også nyttig hos diabetikere, siden den inneholder en stor mengde fruktose og pektin.
- Bær anbefales å bruke etter operasjon og alvorlige sykdommer, da de bidrar til en raskere utvinning.
Hvordan bruke spiser for vekttap?
Siden kaloriene i solbæren er på lavt nivå, kan bær bli konsumert for egen glede, uten frykt for å ødelegge figuren. Det er flere alternativer for å miste vekt ved å bruke solbær. For eksempel kan du bare supplere din balansert meny med bær, noe som vil øke effekten av vekttap.
Du kan ta en 4-dagers diett, som vil bidra til å bli kvitt 3 ekstra pounds. Du kan spise både svart og rødbønner. Menyen på dette tidspunktet ser slik ut:
- frokost: kokt egg, 35 g hard ost og 1 ss. compote fra currant;
- lunsj: 100 g magert fisk, kalvekjøtt eller kylling, en servering suppe-puree uten poteter, grønnsakssalat og 1 ss. currant bær;
- kveldsmat: 100 g fettaktig stekt ost og 100 g sort currant bær, så vel som currant juice.
Hvis du er sulten, har du lov til å ha en bit av currants, noe som vil bidra til å føle metning. Ikke glem vannbalansen. Under kostholdet er det lov å drikke fortsatt vann, grønn eller urtete uten sukker, så vel som kompott eller infusjon på kruset. Det anbefales å kombinere riktig ernæring med vanlig fysisk aktivitet, på grunn av dette vil du oppnå gode resultater.
Nyttige oppskrifter
Det er mange retter, oppskriften som inneholder solbær. For å slukke tørsten og mette kroppen kan du bruke solbær.
frukt-drikk
ingredienser:
- svart currant - 500 g;
- vann - 0,5 l;
- sukker - 50 g.
forberedelse
Bærene må vaskes og knyttes med en gaffel eller pestel i en vassel. Den resulterende massen blir oppvarmet til en temperatur på 55 grader og vri ut fortsatt i en varm tilstand. Samle de pressede pustene med kokende vann, bland og klem igjen. Koble de to væskene, bland med sukker og varme, men ikke over 90 grader.
Sorbet av svart currant
ingredienser:
- svart currant - 500 g;
- vann 120 ml;
- sitron - 0,5 stykker;
- pulverisert sukker - 120 g.
forberedelse
Skyll bær, slip med en blender og tørk gjennom en sigte for å kvitte seg med beinene. Legg til sitronsaft og bland godt. Bland vannet med pulveret og kok opp. Innen 2 minutter. rør omrøringen kontinuerlig. Etter at sirupen er avkjølt, bland den med currantpuré. Alt grundig blandes og deles i mugg, som må settes i fryseren i flere timer. Fra tid til annen ta ut og bland innholdet med en treskje.