Det er et ordtak "vann er livet", som ganske nøyaktig reflekterer essensen av et av prinsippene om riktig ernæring: å være sunn, må du drikke mye. Minst to liter væske per dag anbefales å bruke dietister. Men eksperter bestemmer umiddelbart: ingen søt brus og kaffe, det er bedre å la det være rent vann. Men andre sunne drikker for vekttap er ikke forbudt, for eksempel grønn te eller ferskpresset grønnsaksjuice vil være en god hjelp. Kategorien av de mest nyttige drikkene inkluderer også melk, bare fettfattige og pasteuriserte og surmælkprodukter: kefir, fermentert melk, yoghurt.
Hvilke andre drikker er nyttige?
En av de mest nyttige drikkene er urteavkok, og ingrediensene for den kan velges i forskjellige, avhengig av formålet, egenskapene til visse urter, personlige preferanser. Dette kan være en mono-samling, for eksempel fra mynte eller kamille. Slik te beroliger perfekt, renser tarmene, forbedrer kroppens generelle tilstand, etc. Men det er bedre å kombinere forskjellige urter med hverandre, da vil effekten av en slik avkok bli mer merkbar.
Også, ernæringseksperter anbefaler å inkludere i diett ingefærte , avkok av hofter, hund soyamelk, mineralvann med sitronsaft. Men hva slags drikke er det mest nyttige, definitivt umulig å si. Hver person er fri til å bestemme seg selv for seg selv.
Nyttig Alkoholholdig Drikke
Fordelene og skadene til alkohol har lenge vært oppvarmet debatt. Og generelt anbefaler næringsdrivende å avstå fra å drikke alkoholholdige drikker. Et unntak kan bare gjøres for medisinske alkoholtinkturer eller svært høy kvalitet vin, som i våre vanlige butikker nesten aldri forekommer. Men selv i dette tilfellet bør du begrense deg til bare noen få glass alkohol et par ganger i uken.