Mange er overbevist om at riktig ernæring er liten og ikke velsmakende, men faktisk er det ikke. Det er et nyttig batch som ikke blir fett, og det smaker som ingenting, og noen ganger overgår det høyt kalori kaker og kaker. Det er et stort antall oppskrifter, vi ser på et par originale alternativer.
Nyttige bakverk
Apple åpen kake .
Hvis du liker å drikke te med forskjellige bakverk, så lag en kake, i henhold til oppskriften, som vil bli nytes av både voksne og barn. Denne oppskriften bruker et nyttig havremel for baking, som du kan forberede deg ved å kutte flak.
ingredienser:
- havremel - 150 g;
- hvitt mel - 0,5 bord;
- Mager melk - 1 vare;
- protein - 2 stk.
- eggeplomme - 1 stk;
- fruktose - 2 ss. skjeer;
- epler - 4 stk;
- en klype med brus og kanel.
forberedelse
Bland to typer mel og visp separat eggeplommeproteiner. Til eggene, gå gradvis inn i melk og tilsett halvparten av den tilberedte fruktosen . Skriv melet og bland deigen, som skal se ut som en pannekake. Epler grinder riven og legger til den resterende fruktosen til dem og dryss med kanel. Hell deigen i formen, dryss eplene på toppen. Bake ved 180 grader i en halv time.
Sunn kaker .
Cookies tilberedt i henhold til den angitte oppskriften, viser seg deilig og duftende.
ingredienser:
- egg - 2 stk;
- honning - 4 ss. skjeer;
- mel - 0,5 elementer;
- havregryn - 2 elementer;
- knuste mandler - 50 g;
- tørket kirsebær - 150 g;
- rom - 30 ml;
- appelsinskall og bakken kanel etter smak.
forberedelse
I en blender blander eggene med honning, mel, og legg til rom og kanel . Visp til en homogen masseformer. Legg flak, nøtter, kirsebær og zest. Ta deigen til ensartethet, og danner deretter ballene i dem, klem dem ned litt og danner flat kaker. Legg dem på et bakeplate dekket med pergament. Bake ved 200 grader i 10-15 minutter.