Vann er livskilden. Dette læres oss fra barndommen, alle må forstå hvor viktig denne ressursen er for kroppen vår. Men med vår galte rytme i livet, glemmer vi det og gir ofte ikke kroppen nok vann. Det er klart at du ikke alltid vil drikke 1,5-2 liter om dagen, men hvis du lærer at du kan drikke vann for å gå ned i vekt, tror jeg dette vil være et godt incitament. Ja, for noen mennesker kan dette faktum være en overraskelse, men tro meg, hvis du drikker vann, kan du gå ned i vekt, du trenger bare å gjøre det riktig.
Fordeler med vann for vekttap
Vann kosthold er den mest praktiske, enkle, billig og viktigst effektiv. Det har ingen komplikasjoner hvis du drikker vann på riktig måte, bidrar til å opprettholde vekten og, om nødvendig, regulere den. Vannbalansen i kroppen opprettholdes bare ved ankomst av rent vann.
Vann bidrar til å gå ned i vekt og støtter riktig dannelse av metabolske prosesser, og dette er forbundet med vekt og bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Det komplekse komplekset beregnes i 3-4 uker, hvoretter du må gå til vanlig væskebruk (1-2 liter per dag), og på en diett må du drikke to ganger så mye. For å beregne hvor mye å drikke vann for å gå ned i vekt, må du dele din vekt med 20, men ikke haste for å drikke mye vann, det kan ikke være til nytte.
Leger og ernæringsfysiaster anbefaler å starte dagen og avslutte med et glass rent vann, og dette er ikke bare for kosthold, men for helse generelt. Og hvis du vil gå ned i vekt, så for dagen må du drikke mengden vann som er gitt for din vekt.
Vekttap ved hjelp av vann bør utføres med hensyn til flere anbefalinger som vil bidra til å fjerne ekstra pounds:
- Å starte en slik diett er bedre om sommeren, slik at det ikke er tung belastning på kroppen, og det er lettere å fordøye;
- drikke vann bedre en halv time før et måltid, eller en og en halv time etter at du drikker vann med mat, vil det bremse fordøyelsesprosessen og bidra til akkumulering av kilo;
- du må drikke vann når du vil ha en matbit, og hvis du ikke går etter en halv time, kan du begynne å spise;
- det er nødvendig å drikke vann ordentlig i små sip og gradvis;
- hvis du drikker mer enn to glass vann om gangen, kan det føre til en strekning av magen;
- begynne å bruke vann du trenger fra en liter og en halv dag, flytte til ønsket hastighet.
Resultatet av vanndietet (som alle andre) vil bli mye bedre hvis du parallelt, engasjerer deg i sport, trener, beveger så mye som mulig, reduserer også forbruket av mel og fettstoffer.
Hva slags vann å drikke for å gå ned i vekt?
Vann for vekttap er rent vann, ikke noe væske. Eventuelle drikkevarer og flytende retter er ikke vurdert, men du kan legge til litt sitronsaft hvis ønskelig. Også vann fra springen vil ikke fungere, uten rengjøring, siden det er mye klor og andre uønskede stoffer. Mineralvann for vekttap passer perfekt, men det må nødvendigvis være ikke-karbonert. Som å drikke en brus, kan du drikke mer enn foreskrevet, fordi tørsten øker. Vann må nødvendigvis være varmt, ikke noe kaldt, det vil bremse den metabolske prosessen.