Uttrykket "sports- og naturlige fettforbrennere" virker magisk på kvinner: Et godt bilde vises umiddelbart foran øynene dine - du trenger ikke å gjøre noe, bare ha et produkt og gå ned i vekt fra det, raskt, effektivt og uten anstrengelse! Selvfølgelig er disse ideene langt fra sannheten.
Hvordan fungerer fettbrennere?
Fettbrenneren er et konsept som har kommet til oss fra sport. Det er idrettsutøvere, med det formål å fjerne fettlaget og vise musklene rundt dem, ta spesielle sportsfettbrennere, som hentes for dem av en idrettslær eller trener.
Slike fettforbrennere accelererer metabolismen til grensen og overfører fett til energi, som idrettsutøvere lett bruker og tilbringer lange timer i treningsstudioet. På grunn av forbruket av denne energien og økt metabolisme, oppstår fettfall. Men som det er lett å gjette, er disse "mirakelpiller" svært farlige, hvis energien som slippes ut under fettoppdeling, ikke bruker, hopper over treningsøkter og ligger på sofaen.
Skal jeg ta fatbrennere ikke for idrettsutøvere? Selvfølgelig er det ikke verdt det, siden det er veldig skadelig for hele organismen som helhet. Og bivirkningene som intens svette og ubehagelig velvære er usannsynlig å behage deg.
Det er imidlertid en annen gruppe - de såkalte naturlige fettbrennerne. Dette inkluderer produkter av to typer: Noen har lavt kaloriinnhold, slik at kroppen bruker mer energi til å fordøye dem enn det mottar fra dem. En annen gruppe inkluderer produkter som akselererer metabolismen og hjelper ikke å tømme fett og bruke gamle fettbutikker for livet. Er disse fettbrennerne skadelige? Selvfølgelig ikke! Tvert imot er de veldig nyttige, og hvis du lager din meny med dem, vil du raskt merke en positiv effekt!
Grønnsaker-fettforbrennere
De beste fettbrennere som er tilgjengelige hjemme, er selvfølgelig grønnsaker. De bør spises så mye som mulig og oftere, da de er nyttige for fordøyelsen og absolutt bidrar til å gå ned i vekt. Så, de beste fettbrennerne fra grønnsaker:
- Selleri. Denne duftende grønnsak sprer perfekt stoffskiftet og fremmer raskt vekttap med daglig bruk i mat.
- Kål er fettforbrenderen av den mest nøytrale og behagelige smaken, som du lett kan spise hver dag. Hemmeligheten er at kål er veldig lavt kalori, men inneholder mye fiber, som effektivt tilfredsstiller kroppen. I tillegg til hvitkål, kål, farge og brokkoli er det også nyttig.
- Courgettes og courgette. Denne grønnsaken er også nøytral etter smak og egnet til daglig bruk i mat. Lav kalori gjør det til en uunnværlig assistent i å miste vekt.
Disse grønnsakene viste seg å være gode. Imidlertid er det rettferdig å si at absolutt alle ikke-stivelsesholdige grønnsaker (dvs. alt unntatt poteter, mais, bønner) passer perfekt til ernæring når de mister vekt og fremmer brenning av fett. De bør velges for garnishes.
Forresten, hjelper varme paprika og ingefær å miste vekt, fordi de aktivt akselererer stoffskiftet. De bør også inkluderes i kostholdet ditt, hvis du bærer deres smak.
Fat Burners-Fruits
Frukt fungerer på samme prinsipp som grønnsaker - de er kalorier og sprer seg
- Grapefrukt er en fettforbrenner, som er kjent for oss av massen av dietter basert på den. Perfekt dispergerer metabolisme og bidrar til å fordøye noen mat lettere. Og hvis du spiser en halv før hvert måltid, kan du gå ned i vekt veldig raskt! Forresten har andre sitrusfrukter en lignende effekt.
- Kiwi er en annen frukt som er verdt å spise hver dag. Minimum kalorier, maksimal fettforbrenning!
Det er nødvendig å huske bare to frukt-unntak: druer og bananer - de har et høyt kaloriinnhold og for vekttap er det ingen mening! Alle andre frukter kan spises sikkert.