Ikke bli overrasket av kraftenes ingeniørers popularitet - menneskeheten på alle mulige måter stimulerer seg hele sin historie. Tobakk, sjokolade, kaffe, te, Viagra ... Og nå, energidrikker. Det er ikke noe overraskende i det faktum at produksjonen av kraftingeniører er så lønnsom - deres forbrukere er ikke bare idrettsutøvere, men også de enkleste innbyggerne som våknet på mandag etter helgen er ikke helt i form. Kraftingeniører stimulerer, tone og stimulere ikke bare musklene, men også hjernen.
Forskjellen mellom moderne energidrikker og kaffe er bare at handlingen etter en god espresso går over 30 minutter, mens den energiske stimulerer i 1,5-2 timer.
struktur
Tenk på hvorfor energi har en så gal effekt på kroppen din, hvordan, etter første slurk, føler du et rush av styrke og kraft som ikke fades innen to timer. Årsaken er at sammensetningen av energidrikker er et sett med aktive komponenter med maksimal daglig dosering. Derfor bruker du energi, og du må vise stor oppmerksomhet til det som er skrevet på etiketten. Slike drikker kan ikke være full "i stedet for vann", de bør tas som medisin, ved kritiske øyeblikk av forfall av krefter.
Ofte inneholder energidrikker for idrettsutøvere følgende komponenter:
- vitaminer B6 og B12;
- koffein;
- ingefær;
- ginseng;
- grønn te;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbin;
- tyrosin;
- taurin.
Forbruker disse komponentene, er det nødvendig å innse at hver av dem har sin egen daglige dosering.
Målrettet tilnærming til energispesialister
Vi ønsker ikke å kaste bort tid på å diskutere energispesialister, som er akseptert å drikke før fredagens disco - blander aktive ingredienser med vodka og enhver annen alkoholholdig drikk, vi får gift i sin rene form, som bare "driver hele kroppen til å bli gal." Det er en ubekymret holdning til kraftingeniører som fører til et "dårlig" rykte for slike drinker. Men det er ikke drikkene som skylder, men de som bruker dem.
Energidrikker bør selvfølgelig være alkoholfrie. Ta dem skal være målrettet. Den første måten å klassifisere energi er å se på kalorier:
- Drikker med en energiværdi på 40-60 kcal er gode før matinee trening, da de bidrar til å gjenopprette balansen av glykogen, etter søvn, og dermed øke styrke;
- Drikker med høyere kaloriinnhold brukes av profesjonelle idrettsutøvere i lavsesongen - dette gjør at du kan akselerere utvinningen av muskler, fordi på grunn av insulinutslipp, aktiveres blod, oksygen og hormoner til musklene.
- Drikker merket "diett" bør brukes på en diett, siden deres kaloriinnhold er minimal, med maksimal overensstemmelse med alle andre komponenter.
Det er energi "for massene" - de selges i ethvert supermarked, det er spesialiserte sportsdrikker - de er preget av høye kostnader. For å erstatte hverandre er det ikke nødvendig, som i butikkanalogene er det lagt vekt på sukker og koffein, alle andre komponenter (som for øvrig er nyttige)
Den mest energidrikken inneholder koffein, taurin og beta-alanin - disse drikkene øker styrke og utholdenhet. For fettforbrenning brukes energi med grønn te, fostre, yohimbin, tyrosin. Øk konsentrasjonen, noe som er viktig hvis du trener etter en dags arbeid, energi med vitamin B-gruppe.
Uansett hva målet ditt er, er all energi basert på koffein . Enten du liker det eller ikke, det øker muskeltonen, utholdenhet, konsentrasjon og fettforbrenning.