Håret vil være sunt og skinnende, forutsatt at alle nødvendige vitaminer og mineraler, samt byggemateriale, er oppnådd. Det er en rekke produkter for hårvekst på hodet som vil hjelpe dem til å gjenopprette.
Hvilke matvarer er gode for hårvekst?
- Kjøtt . Protein er hovedbyggematerialet av hår, uten hvilken skjøthet, tap og mangel på glans vil bli hverdagslige problemer. Kjøtt bør være til stede i det daglige dietten. Bare i dette tilfellet vil håret vokse godt og raskt.
- Gjær . Gjær inneholdt melprodukter, rik på vitaminer B6, B9, B3 og B10. De er ansvarlige for syntesen av keratin - grunnlaget for hud og hår. Derfor er det svært viktig at gjæren regelmessig kommer inn i kroppen med disse eller andre produkter.
- Smør . Det er et nyttig produkt for hårvekst, som inkluderer vitaminer A, D, mineraler og karoten. Med fullstendig utelukkelse av smør fra kostholdet blir håret kjedelig og sprø.
- Egg . Takket være innholdet av protein, fosfor , kalium og B-vitaminer, er egg et produkt som stimulerer hårveksten. På dagen kan du ikke spise mer enn en eggeplomme, ellers vil risikoen for kolesterolplakk øke. Men proteinet får lov til å spise i ubegrensede mengder.
- Havregryn . Havregryn normaliserer den interne veksling av hår. Og fordi dette produktet må spises daglig og helst til frokost. I havregryn kan du legge til nøtter, tørkede aprikoser eller kandisert frukt.
- Kål . Et hårvoksende produkt. Denne grønnsaken anbefales å inkludere i dietten etter en perm eller hårfarging. Dette vil bidra til å gjenopprette glans og silke.
- Meieriprodukter og surmjölkprodukter . For å håret vokste raskere, bør du ikke glemme hard ost, cottage cheese , melk og yoghurt. Disse produktene er i stand til å gi håret med nødvendig mengde kalsium, vitamin B og andre nyttige stoffer.
- Brød . Mørk og grå biter av brød refererer også til produkter som er nyttige for hårvekst. Dette skyldes det høye innholdet av fiber og B-vitaminer, uten som håret vil bryte ned og falle ut.
Hårets tilstand er en refleksjon av helsen til hele organismen som helhet. Derfor er det svært viktig å komponere en ernæringsmeny riktig, og legge til produkter som er nyttige for hår.