Hva skal være rationet i sykepleie?
Eventuelle abnormiteter i menyen for ammende mor til et nyfødt barn kan føre til mangel på vitaminer og sporstoffer, og påvirker også barnets generelle tilstand. Som i svangerskapet må moren overholde de samme prinsippene for sunn og balansert ernæring.
Dermed bør en sykepleiers meny være slik at mengden protein i oppvaskmiddelet ikke er mindre enn 2 g for hvert kilo vekt, fett - 130 gram per dag, og karbohydrater opptil 500 g. Kilden til disse er først og fremst fisk eller kjøtt, som skal være minst 200 g per dag. Ikke glem sporelementene, hvis viktigste er kalium og kalsium. Det er derfor nødvendig med melk og melkesyre i sykepleiemormen med riktig ernæring, spesielt etter fødselen. Derfor er sykepleieren bare nødt til å drikke opptil en halv liter melk per dag, eller å spise ca 150 g hytteost. Også en god kilde til proteinet, som er nødvendig i menigheten til sykepleieren, er ost og kyllingegg.
Et fullt måltid i sykepleiemormen skal inneholde frukt som er så uunnværlig. På dagen kan de spise opp til et kilo. I dette tilfellet er det nødvendig å utelukke fra menyen sitrusfrukter, som har høy allergenicitet. Disse produktene er hovedkilden til vitaminer. Men søtsaker og melprodukter bør være begrenset. Hvis en kvinne ikke kan spise noen retter uten brød, så er det bedre å endre hvetebrød på rugbrød.
Funksjoner av ernæring når du ammer
Det er en feil uttalelse at en lakterende kvinne må konstant overvåke volumet av væsken som er full, dette faktum har angivelig en direkte effekt på amming . Dette er en misforståelse. Mengden produsert melk er helt avhengig av mengden av hormonprolactin i kroppen. Derfor ønsker jeg ikke å drikke gjennom - det er ikke verdt det. Men mindre er ikke nødvendig.
Enhver varm væske som er full 15 minutter før fôring forårsaker en rush av melk, jeg. E. Volumet av det øker ikke, men babyen blir lettere å suge brystet, og han er mindre nervøs for det.
For riktig ernæring må hver lakterende mor lage seg en meny for en uke framover. I dag er det mange bord med en deilig meny til en ammende mor, hvor den er malt alt på dagen, noe som i stor grad letter kvinnens oppgave. Så kan en kvinne velge en mer favoritt diett plan, og følg den. Den omtrentlige menyen til en sykepleiemor kan se slik ut:
| Dager i uken | 1. frokost | 2dre frokost | Ettermiddagsmat | lunsj | middag |
|---|---|---|---|---|---|
| mandag | grønn te med fruktose | bokhvete grøt i vann med solsikkeolje | baby fruktpuré | suppe med vermicelli (løk, gulrøtter, mais, vermicelli); Kokt brokkoli med olivenolje; kokt biff | lat vareniki med rømme; bakt epler med currants |
| tirsdag | yoghurt; kjeks kaker | havregryngrøt med solsikkefrø og linolje | bakte epler i deig | suppe med kjøttboller (biff); ris med stewed grønnsaker (løk, gulrøtter, pastinetter, selleri) | pudding fra grønnsaker med kokt ris (blomkål, løk, gresskar, egg, semolina); kokt kalkun |
| onsdag | urtete; svart brød og smør | ris med olivenolje og revet ost | gjæret kvinne; kjeks kaker | suppe med brokkoli (løk, gulrøtter, poteter, brokkoli, greener, vegetabilsk olje); damp kalkun koteletter; Betesalat med svisker og linolje | grønnsakspott; kanin stuvet i rømme |
| torsdag | gjæret kvinne; hjemmelaget hjemmelaget | grønnsakspott; vaktelegg | ostemasse med kirsebær; grønn te med fruktose | Bokhvete suppe med olivenolje; stewed kanin med løk; frisk gulrot salat | mais makaroni; kokt tunge |
| fredag | naturlig yoghurt; banan | potetmos (på vann, med vegetabilsk olje); kalkun kokt | infusjon av hund rose; kjeks | grønnsaksuppe med manga (løk, poteter, selleri, grønne erter, persille) med smør; vaktelegg; rødbeter salat med olivenolje | bokhvete; stuvede kaniner; saltet agurk (flere skiver) |
| lørdag | epler bakt med kanel | grøtegryte på vannet med gresskarfrø og tørket fersken | damp ost kaker | rødbeter på vann (løk, gulrøtter, poteter, rødbeter, greener) med rømme; kokt kalkun | Olivier (poteter, gulrøtter, grønne erter, kalkun, egg, litt saltet agurk), kledd med rømme; selleri salat med solsikkeolje |
| søndag | en drink fra cikorie uten tilsetningsstoffer; brød med smør og ost | grøt; dampkotelett; friske grønnsaker med rømme | yoghurt; kjeks kaker | grønnsaksuppe (løk, gulrøtter, sellerirot, poteter, brokkoli) med olivenolje; kjøttboller fra biff med ris | kylling kokt; salat av friske gulrøtter og epler |
Rettene som vises i tabellen er bare et eksempel på en meny for en ammende mor. Hver kvinne kan selvstendig opprette sin egen individuelle meny, basert på hennes preferanser og smak.
Det er også verdt å nevne om den såkalte festlige menyen for en ammende mor. Det kan inkludere de produktene som moren vanligvis ikke bruker, men nummeret deres bør være strengt begrenset.