Magnesium, som er i overflod i menneskekroppen på fjerdeplass etter kalsium, kalium og jern, er involvert i mer enn 300 viktige metabolske og andre prosesser.
Med et balansert, sunt kosthold, står en person ikke overfor magnesiummangel , siden mange matvarer inneholder dette viktige sporelementet. Mye magnesium i frø, spesielt gresskar, nøtter, frokostblandinger og fisk. Men det er verdt å nevne en funksjon av Mg, nemlig under stress, det avtar raskt i kroppen, det vil si et overskudd av stresshormoner i kroppen fører til mangel på magnesium.
Med magnesiummangel kan manifestasjonene være som følger: økt blodtrykk, kramper i kalvemuskulaturen , vedvarende hodepine, økt nervøsitet, tretthet, svakhet, fordøyelsessykdommer, hårtap. Og hvis alle disse forholdene er forårsaket av mangel på Mg, vil normalisering av ernæring og inntak av magnesiumholdige stoffer bidra til eliminering.
Men med inntak av magnesiumpreparater må du være mer forsiktig, fordi til tross for giftigheten til kroppen, forårsaker overskytende magnesium i kroppen ikke mindre ubehagelige symptomer enn mangelen.
Symptomer på overflødig magnesium i kroppen
I en person med et sunt ekskresjonssystem utskilles overskytende magnesium av nyrene, men hvis arbeidet deres forstyrres, kan følgende forekomme:
- senking av hjertefrekvensen og lavt blodtrykk;
- nedsatt nyrefunksjon
- forstyrrelser i fordøyelsessystemet;
- økt tretthet;
- muskel svakhet;
- Krenkelse av koordinering og tale.
Med et overskudd av magnesium, føles en person en uutslettelig tørst, så vel som tørrhet i slimhinnene.
Hos kvinner manifesterer overskytende magnesium i kroppen seg som karakteristiske symptomer: menstruelle uregelmessigheter, økte manifestasjoner av PMS og tørr hud.
Derfor, hvis en person observerer lignende symptomer når du tar medisiner som inneholder magnesium, bør du kontakte en lege for å korrigere doseringen og eventuell ytterligere undersøkelse.