Kanskje, etter å ha hørt uttrykket "olivenolje for vekttap", vil du tro at verden har blitt gal. Olje og slanking, vel, er det ikke absurd? Men der du er, kan du virkelig gå ned i vekt med olivenolje. Og nå vil vi fortelle deg hvorfor det er mulig og hvordan du skal bruke olivenolje riktig for å oppnå ønsket harmoni.
Egenskaper av olivenolje
Olivenolje har mange nyttige egenskaper, blant annet den dominerende posisjonen er evnen til å redusere mengden "dårlig" kolesterol. Og alt på grunn av det høye innholdet av olivenolje-umettede fettstoffer. Men dette er smør, det kan du si, hvordan kan det bidra til å gå ned i vekt? Et slikt spørsmål oppstod selv før forskere, og de, uten å tenke to ganger, gjennomførte relevante studier. Det viste seg at forbruket av enumettede fett reduserer appetitten betydelig. En diett med slike fettstoffer er mye mer effektiv enn et helt fettfritt kosthold. Så bruk av olivenolje for vekttap er berettiget og gir gode resultater. Videre mener forskere at selv i fravær av fysisk anstrengelse og spesielle restriksjoner i mat, er det mulig å oppnå vekttap ved å erstatte alle fett i dietten med enumettede.
Vel og unntatt vekttap, vil vanlig forbruk av olivenolje gi kroppen mer hyggelige bonuser. For eksempel vil et høyt innhold av vitamin E i olje hjelpe huden å bevare ungdom og skjønnhet, og negler og hår vil merkbart styrke. Men olivenolje inneholder også vitaminer A, D, K og nyttige syrer. Blant sistnevnte er oljen spesielt fremtredende, siden den duller appetitten og hjelper folk å miste vekt. I tillegg er ikke alle nyttige egenskaper av oljesyre blitt studert. Ifølge en versjon, er det i stand til å redusere risikoen for å utvikle kreftvulster. Generelt, ved å bruke olivenolje for vekttap, vil du ikke bare bli kvitt de ekstra centimeter, men også bli bedre og skinnende utseende.
Hvordan ta olivenolje?
Det er klart at for å få den rette effekten må du vite hvordan du skal bruke olivenolje, vel, ikke drikk den i stedet for te, faktisk? Nei, du trenger ikke å drikke det i store mengder. For vekttap, vil det bli tatt på en tom mage på en spiseskje olivenolje, som et middel - vel, ikke alle liker smaken av smør. Selv om, for skjønnens skyld og kan tolereres. Vel, det ville være fint å erstatte det vanlige smøret (rømme, majones) med olivenolje. Kanskje, fyll først din favorittsalat med agurk og tomat med olivenolje i stedet for rømme vil være litt uvanlig, men med tiden vil en slik dressing virke mer deilig til deg. Og likevel kan du finne mange deilige retter (og salater, inkludert) med olivenolje. Så inkluderingen av dette produktet i kostholdet vil ikke være så smertefullt enn å gi opp halvparten av den vanlige maten. Vel, hvis det ikke er noen styrke til å gi opp et smørbrød, så kan du prøve å gjøre denne maten litt mer nyttig. For å gjøre dette,
Og noen mer nyttige tips
Siden olivenolje ikke er et kjent produkt for alle, er det verdt å snakke om å lagre det mer detaljert. De beste rettene til olivenolje er en glassflaske med mørkt glass, plastredskaper er uønskede. Oppbevar oljen på et kjølig og mørkt sted, kjøleskapet vil gjøre. Første gang du tar oljen ut av kjøleskapet og ser at den har mistet sin konsistens og lukt, ikke ta panikk, vil den komme tilbake så snart oljen varmes opp. Vi legger merke til etiketten, ordene "mild" og "lys" indikerer graden av oljerensing, og ikke dens fettinnhold. Ordene "jomfru" og "ekstra jomfru" betyr at denne oljen ikke kan varmes opp, og derfor trenger du ikke noe å steke på det heller. Holdbarhet for olivenolje er 6 måneder. Og ikke tro at å spise hermetisert oliven, du erstatter bruk av olivenolje - i oliven er smørandel bare 7%.