Våre forfedre visste at den som spiser hvete grøt, når det er mye arbeid på banen, blir sliten mindre. I dag forklarer allvitende forskere dette ved at det er mange karbohydrater i furu, som langsomt absorberes og gir mer energi og følelse av matfett. Men hva annet er nyttig for hirse?
Hvor mange kalorier er der i penny?
Hirse er et virkelig funn for folk som er på en diett. I denne grøten er det stoffer som skyldes at fett elimineres fra kroppen. Energiværdien til dette produktet er 350 kilokalorier per 100 gram, og dette er tørre korn, i kokt form og enda mindre. Protein i en furu 12 g, karbohydrater - 67 g, vegetabilske fett opp til 5 g per 100 g produkt.
Fordeler og skade på hirse
Faktisk er sammensetningen av pyshenka så rik at det er vanskelig å si hva som er mest nyttig i det. Aminosyrer, fett, proteiner, vitaminer, mineraler - det er en ganske generalisert liste over sammensetningen av disse nyttige kornene.
B-gruppe vitaminer hjelper i sammentrekning av hjertemuskelen, deltar i blodsirkulasjonen, normaliserer stoffskiftet, har gunstig påvirkning på huden og håret, og til og med lindrer depresjon. Og vitamin PP forbedrer appetitten.
På spørsmålet om hvor nyttig hirse, kan du trygt svare på dens mineralsammensetning. Natrium, magnesium, jern, kalium , kobber er langt fra en komplett liste over mikroelementer som utgjør sammensetningen av hirse. Disse elementene, blant annet, forbedrer tilstanden til tenner, hår, negler, senker dannelsen av rynker, gir huden et ungdommelig og sunt utseende.
Men er det en flue i salven i dette fatet av honning? Det er. Sammensetningen av hirse inneholder stoffer som senker absorpsjonen av skjoldbruskkjertelen med jod. Derfor, når hypothyroidism ikke anbefales å bruke dette rotet. Det er ikke tilrådelig å lene seg på hirse og personer med lav surhet og inflammatoriske prosesser i tyktarmen.