Ikke vær redd for navnet "energi". Nei, det er ikke doping og ikke steroider , det er bare drinker som inneholder stoffer som øker utholdenhet, styrke, energipotensial. Energi vil være nyttig ikke bare for trening, men også i tilfeller der du må våkne opp etter i går. Så, la oss snakke om hvordan du lager en fullverdig kraftingeniør for å trene deg selv.
struktur
Svært ofte er følgende stimulanser tilstede i energisektoren:
- guarana;
- koffein;
- glukose;
- askorbinsyre;
- Yohimbe;
- ginseng.
Nesten alt dette kan kjøpes uten anstrengelse i et vanlig apotek og en butikk.
nytte
Takket være karbohydrater av varierende kompleksitet i sammensetningen, vil den energiske før trening jevnt mette hele kroppen, nære og forhindre ødeleggelse av muskelvev. Energisk vil spare deg for tretthet og styrke, slik at du kan gå utover grensene for dine egne sportslige prestasjoner.
oppskrifter
Så, forbereder vi energetikeren før trening med egne hender. For dette trenger vi:
- 3 poser med svart te;
- 20 drager av askorbinsyre;
- ½ liter kokt vann.
Brygg teposer med bratt kokende vann, la det brygge i 5-10 minutter. Hell tebladene i en halv liters flaske. Fyll opp med kaldt kokt vann.
Vi setter flasken askorbic i en flaske og rist kraftig til den er oppløst.
Vi legger vår energetik i fryseren for kjøling og tar det med oss til treningen.
Denne oppskriften kan forbedres ved å legge 10-20 dråper Eleutherococcus tinktur, 20 tabletter glukose til 0,5 g (første slipe), 5-10 g aminosyrer fra pulverisert sportsernæring , og for å forlenge effekten, kan du øke antall sachetter av svart te.
Som et resultat vil du få en fullverdig kraftteknikk verdt 1-2 cu. Dette vil virke for deg en veldig forførende mulighet, etter å ha sett prisene på produsenter av kraftverkere.