Mange har hørt at marshmallow i slanking er en akseptabel sødme, som ikke skader figuren. Og likevel, dietister anbefaler at du bruker denne desserten med et øye, og det tar ikke ubetinget brukbarheten. Tross alt har han også sine negative sider.
Fordel og skade på marshmallow for vekttap
I motsetning til andre søtsaker, har marshmallow et relativt lavt kaloriinnhold. Selvfølgelig er det også tilsatt sukker, men det er ingen andre komponenter som fremkaller utseendet av fettceller, for eksempel smør, margarin, mel, stivelse, etc. Den er basert på applepuré, som inneholder pektin - et naturlig konserveringsmiddel, inkluderer også slagte eggehvite og naturlige fargestoffer - bær eller fruktpuré. Som søtningsmiddel er ikke alltid sukker, det kan også være fruktose eller sukker erstatning. Næringsverdien av marshmallow kan variere fra 250 til 300 kcal per 100 gram. For eksempel inneholder 100 gram melksjokolade 550 til 580 kcal. Produktet laget i henhold til GOST er helt naturlig, det inneholder nyttige stoffer og til og med vitaminer .
Men skruppelløse produsenter legger ofte til delikatesser er ikke de mest sunne ingrediensene som kan forårsake allergi og spiseforstyrrelser.
Er det mulig å spise marshmallows når du mister vekt - konklusjonen
Fra alt ovenfor kan du tegne en ganske logisk konklusjon: marshmallow med vekttap, du kan, men siden det fortsatt er søtt, må du konsumere det i moderasjon. På en dag kan du ikke spise mer enn 50-100 gram av denne delikatessen. Ideell mottakstid: morgen frokost, lunsj, kan du også unne deg søtsaker til en mid-morning snack. Det er nødvendig å sjekke sammensetningen av marshmallows for tilstedeværelsen av syntetiske komponenter i den.