Mange spør seg selv hvor nyttige belgfrukter er. Legumes i store mengder inneholder vegetabilsk protein og vegetabilsk fiber . Bønner inkluderer bønner, bønner, erter, linser, mais og til og med peanøtter. Vegetarianere erstatter kjøtt med bønner, fordi de inneholder protein, som er så nødvendig for kroppen.
Fordeler og skade på belgfrukter går side ved side. De er i stand til å opprettholde tarmmikroflora og forhindre betennelse. Men bruk av belgfrukter vil bli merkbar bare med begrenset bruk. Den største skade er at vegetabilsk protein er vanskelig å fordøye av kroppen på grunn av det høye fiberinnholdet. De bidrar også til dannelse av gasser, nyresteiner og galleblære. Spesielle skadebønner er for personer som lider av dysbakterier og magesår.
Legumes for vekttap
Dieticians har utviklet en bønne diett, som en effektiv og harmløs metode for å miste vekt. Å følge en slik diett kan trygt falt til 5 kg om to uker. Dette er ikke det mest effektive alternativet, noen dietter gir et raskere resultat, men et slikt strømsystem lar deg gå ned i vekt og spise rett samtidig. Menyen av bønne diett for vekttap er ganske variert, og det inkluderer ikke bare bønner og erter. Den viktigste tilstanden til en slik diett, for å ekskludere fra dietten søt og mel, drikk mer vann og spis mer grønnsaker.
Essensen av bønne dietten
Bønne dietten betyr ikke en konstant følelse av sult, selv om det innebærer forbruket av kalorimat. På grunn av det høye proteininnholdet vil tap av vekt ikke skade muskelmassen. Takket være fiber, som raskt matrer kroppen, vil en person som holder seg til en slik diett ikke oppleve sult. I tillegg har bruk av belgfrukter en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og på metabolismen.