I dag er det mange retter som bidrar til vekttap, men spesielt populært under ulike dietter, er kalorier med lavt kaloriinnhold for vekttap. De kan skryte av en rik sammensetning, i alle fall er lav-kalori salater laget av frukt og grønnsaker. Hvis du spiser disse rettene hver dag, begynner kroppen å rense av fett og slagg, fylle med de nødvendige næringsstoffene, stoffskiftet vil bli restaurert, og som et resultat vil overskytende kilo gå bort.
Etter å ha bestemt seg for å forberede en lett kalori salat, bør det bemerkes at:
- Bruk bare fersk mat, ellers vil parabolen ikke gi noen helsemessige fordeler og vil ikke hjelpe i kampen mot overvekt.
- Mesajon å fylle salater er ikke nødvendig. Det er best å erstatte det med olivenolje, fettfattig rømme eller yoghurt.
- Det er uønsket å legge til salt, og det er bedre å bruke ingefær, kanel og andre krydder. Avvis eddik til fordel for sitronsaft.
- De letteste salatene er oppnådd dersom hovedproduktet er friske grønnsaker, for eksempel salat, da vil kaloriinnholdet i parabolen bli gjennomsnittlig 20 kcal per 100 g.
Oppskrifter for lavt fett salat slanking
Salat med pommes frites
ingredienser:
- hvitkål - 350 g;
- svisker - 50 g;
- epler - 2 stk;
- sjøkale - 150 g;
- gulrøtter - 2 stk;
- olivenolje - 3 ss. skjeer;
- sitronsaft - 5 g.
forberedelse
Vasket og skrællede grønnsaker gnides på et stort rist, legges i en tallerken og blandes grundig med hender. La stå i 15 minutter, bland deretter igjen og hell med olivenolje og sitronsaft. Dekorer oppskriften kan være noe greener, så er det et spørsmål om fantasi.
Salat "Hvit blomsterstand"
ingredienser:
- blomkål - 400 g;
- friske grønne erter - 250 g;
- tomater - 5 stk.
- bladsalat - 100 g;
- persille - 100 g;
- olivenolje - 2 ss. skjeen.
forberedelse
4 minutter koker erter. Blomkål er delt inn i blomsterstand. Tomater kuttes i store terninger, og la oss rive salat i deler, persille er veldig finhakket. Kjole med olivenolje og bland disse ingrediensene nøye. Om ønskelig kan du dekorere før du serverer.
Disse enkle kalori salatene vil tjene som en kilde til nødvendige næringsstoffer, bidra til fjerning av toksiner, gjenopprette metabolisme, normalisere fordøyelsen og vil positivt påvirke figuren.