Øvelse Minne - Øvelser

Fortell meg, skjedde du å gå til butikken med en stor liste over kjøp og kjøpe alt, ta selv tannplukkere og finne ut hjemme at du har glemt brød? Hvis dette skjedde, husker du følelsene dine og de er ikke sannsynlig å være hyggelige. Men disse er småbiter, og glemsomhet kan føre til mer alvorlige problemer. Derfor spørsmålet om trening og oppmerksomhet, behovet for å bruke tid til å trene for å forbedre den nåværende situasjonen, kommer før eller senere for alle. Måter å gjøre oppmerksomheten mer tålmodig kan gjøres med ulike metoder, men hovednøkkelen til suksess er ikke så mye å velge de riktige metodene for minnetrening som regelmessigheten i å bruke teknikken. Det vil si at det er mer nyttig å studere i 20 minutter hver dag, i stedet for en to timers treningsøkt en gang i uken.

Øvelser for trening av visuelt minne

De fleste husker bildet mye bedre enn andres tale eller deres taktile opplevelser. Derfor er de fleste teknikkene rettet mot å trene denne typen minne. La oss se på noen av de mest effektive øvelsene.

1. Schulte bord . Er firkantene fylt med sammenhengende symboler (oftere etter tall), er oppgaven din å finne dem alle så fort som mulig, og når du søker, må du observere deres ordre. Denne treningsteknikken utvikler ikke bare minne, men også rask lesing.
2. Spiller kamper . Veldig enkelt og ikke krever kompliserte tilpasninger. Du må ta 5 kamper og kaste dem på bordet. Se på det resulterende bildet og prøv å gjenskape det på den andre halvdelen av bordet. Ikke spion! Så snart denne oppgaven blir lett for deg, legger du til et antall kamper og reduserer tiden for memorisering.
3. Aivazovskys metode . Den berømte kunstneren av seascape hadde en fantastisk visuell hukommelse, som kunne reproducere et bilde fra minner på lerretet slik at det ikke ser ut som et frosset fotografi. Du kan også bruke denne teknikken. Se nøye på det vakre landskapet, interiøret eller personen. Lukk øynene dine og prøv å gjenskape bildet av objektet så mye som mulig. Hvis du vil, kan du tegne nye bilder, dette øker effektiviteten av økten.
4. Romerske rom (Cicero metode). Du kan øve på virkelige emner, og i fantasien din. Tenk på situasjonen: du er på et ukjent sted (rom) og vil huske så mye som mulig detaljer. Til å begynne med må du huske noen av de lyseste objektene, og du må gjøre det konsekvent (for eksempel å flytte med klokken). Lag nå koblinger mellom objekter du husket og med mindre detaljer (for eksempel bak et stort luftgardin er en liten vas med en påskelilje). Slike forbindelser vil bidra til å reprodusere hele bildet i fremtiden.

Øvelser for trening av lydhukommelse

Å huske hva du har hørt, spesielt av hjertet, er ikke lett, men det er spesielle metoder for trening og denne typen minne.

Den beste måten er å lese høyt, det vil øke vokabularet, og diktningen vil bli bedre og lære riktig overføring av intonasjons-følelser. Det er sant at det er en særegenhet - du trenger ikke å lese monotont, gjøre plikten, men med et uttrykk, som om teksten ligger svært nær din tro.

Det bidrar også til å huske diktene. Det er nok å lære minst en quatrain hver dag, du vil oppnå gode resultater. Bare i dette tilfellet er det nødvendig å tenke over meningen med diktet, prøver å føle sin følelsesmessige fylde.

En annen interessant måte å utvikle lydhukommelse på er å avlytte. Prøv, mens du er på offentlige steder, å få tak i noen av samtalen til andre mennesker. Deretter, for deg selv, gjenskape dette stykket, ikke å glemme intonasjonen og uttrykkene til folks ansikter.

I tillegg til spesielle øvelser kan nyttige stoffer i sardin, soya, olivenolje, bønnespirer, sopp, tomater, kirsebær, mandler, fisk og biff bidra til minneforbedring.