Er det mulig å spise aprikoser mens du mister vekt?

Duftende frukter og bær inneholder mange vitaminer, men ikke alle gaver av naturen kan bli spist av de som vil miste noen få pund. Om det er mulig å spise aprikoser med vekttap og hvilket syn på dietister holder seg til dette spørsmålet, lærer vi i dag.

Kan jeg spise aprikoser mens jeg mister vekt?

Eksperter hevder at disse fruktene kan og bør inkluderes i deres meny til de som er på en diett. Abrikoser inneholder fra 44 til 115 kcal per 100 g, den nøyaktige kaloriverdien er vanskelig å bestemme, siden frukten av frukten kan ha mer eller mindre sukker. Til tross for det tilsynelatende høyt nok, hvis vi tar maksimalindeksen, er kaloriverdien, frukten ikke har fett i sammensetningen, de er rik på vitaminer i gruppe B , C, A og PP, og inneholder også pektin og organiske syrer. Alle disse stoffene er rett og slett nødvendige for de som allerede begrenser seg, og på grunn av at dietten ikke får riktig mengde vitaminer. Men dette betyr ikke at svaret på spørsmålet, om aprikoser er nyttige for å miste vekt, vil definitivt være positivt, alt avhenger av hvor ofte og hvor mange frukter du spiser. En stor mengde sukker kan negere all innsats hvis du ikke følger visse regler for å spise frukt.

For ikke å få overvekt, bør du:

  1. Ikke spis mer enn 100-150 g av disse fruktene om dagen.
  2. Bruk ikke frukt som en ekstra tallerken eller dessert, men som en erstatning for noen grunnleggende mat, for eksempel i stedet for den andre til lunsj.

For om det er mulig å spise aprikoser om kvelden når du går ned i vekt, så er det ingen begrensninger, du kan helt bruke dem til mat i stedet for middag, bare følg regelen om ikke å spise mindre enn 2 timer før søvn, og alt vil være i orden. I tillegg til denne middagen har du råd til å drikke 1 glass skummet yoghurt, dette vil bidra til å mette og gjenopprette tarmmikrofloraen.