Fett står ikke en sjanse! 5 beste dietter

Er du fortsatt sitter hjemme, og misunnelige slanke jenter som erobrer verden? Da må du lese denne artikkelen og begynne å endre livet ditt. I et stort antall dietter kan du bare gå seg vill, men vi vil prøve å hjelpe deg med å komme deg ut av denne labyrinten.

Viktige regler

For å bli kvitt fett i kroppen for alltid, må du ta hensyn til følgende regler:

  1. Før du begynner med diett, konsulter en lege som vil gi deg nyttige anbefalinger om bruk av en bestemt diett.
  2. Ikke velg en metode for å miste vekt, som anbefaler å radikalt endre dietten . Dette kan gi alvorlig skade på helsen din.
  3. Vet om kostholdet lover deg at du blir til Thumbelina om noen dager, så vil sannsynligvis kilogramene komme tilbake til deg igjen, og til og med i en dobbel størrelse.
  4. Når du velger en diett, sett et mål for å forandre livet ditt for alltid, og ikke bare for et par uker.
  5. Ikke glem at riktig ernæring bare er halv suksess, og de resterende 50% er sport, sport, sport. Så mye som du ikke vil, men minst den minste fysiske aktiviteten bør være til stede i livet ditt.
  6. Prøv å lage mat for et par eller i ovnen, slik at du sparer maksimalt antall vitaminer og næringsstoffer. Ikke glem om vann, mengden skal være minst 1,5 liter per dag.

La oss se på flere alternativer for dietter, hvorav fett faller inn i sjokk og forsvinner for alltid.

Hollywood diett

For å bli slank og vakker fra kostholdet, må du helt utelukke søtt, kringle, fett og salt. Siden kroppen vil motta karbohydrater i en minimal mengde, vil den begynne å tilbringe lagrene av ditt hatede fett, og mangel på salt vil bidra til ikke å holde vann. Spis mat med mye protein, men uten fett, for eksempel kjøtt, meieriprodukter, egg og så videre. For garnering velg noen grønnsaker, men ikke stivelseholdige. Spis frukt, spesielt appelsiner og grapefrukt. Drikk te og kaffe.

Protein diett

Et godt alternativ for folk som elsker kjøtt, fisk, cottage cheese og egg. I 2 uker med en slik diett kan du miste 5 kg av fettbutikker. Tillegg din protein mat med favoritt ferske grønnsaker og frukt, drikke juice og grønn te . På grunn av det faktum at det ikke vil være karbohydrater i mat, vil kroppen bli kvitt de årlige fettreserver i kroppen din. Vi håper du ikke trenger å bli påminnet om at søtt og bakverk bør være forbudt mat for deg.

Kefir-bokhvete diett

En slik diett i 2 uker vil ikke bare hjelpe deg med å miste opptil 10 kg, men også forbedre helsen din. Den første uken kan du bare spise 2 produkter - bokhvete og kefir, og i den andre uken kan du legge til litt honning, epler og så videre. Drikk ikke mer enn 1 liter kefir hver dag, og helst en halvtime før og etter måltider.

Kylling diett

Denne varianten av å miste vekt vil hjelpe deg med å bli kvitt 4 kg per uke. Det viktigste er at i løpet av disse 7 dagene vil magen ikke gi deg et signal om at han er sulten. Du kan spise kyllingfilet, ris og ananas. Tillegg disse matene med grønnsaker, frukt, urter, juice og grønn te. Denne menyen er veldig tilfredsstillende, og viktigst velsmakende, noe som er sjelden blant dietter.

Vegetabilsk kosthold

Ideelt for sommersesongen. På denne måten kan du forbrenne fett innen en måned, du kan miste 5 kg hver uke. Spis ferske grønnsaker for å forberede salater, som en dressing, velg olivenolje. Forbered supper borsch, men bare lite fett, lov til å koke grønnsaker. Drikk juice, grønn eller urtete.

Nå må du velge det mest hensiktsmessige alternativet for kroppen din og erklære det for dine fete bretter, for snart vil du glemme dem for alltid. Farvel til overflødig vekt, lange leve slanke ben og en tynn midje.