2-dagers dietter er spesielt populære blant kvinner som finner det vanskelig å konsekvent holde seg til riktig diett. Og om nødvendig, "passe" i en favoritt kjole, dømmer disse damene vanligvis til en diett i to dager, som du raskt kan tape i midjen og hofter 2-3 centimeter.
Vekttap i to dager - "for" og "mot"
Miste vekt om to dager, selvfølgelig umulig. I denne perioden er det egentlig bare mulig å rengjøre tarmene, og innholdet i forskjellige mennesker kan være 3-5 kg overvekt, og fjern overflødig vann fra kroppen. 2-dagers diett hjelper deg kun å miste vekt bare hvis du bruker dem regelmessig, for eksempel en gang i uken. Men hvis du ordner slik spontant ekspert diett fra tid til annen, og selv velger for harde alternativer, er det fare for å forstyrre metabolismen og forverre problemet med overvekt .
Hvordan skal du utføre lossing av dietter i 2 dager?
Et skikkelig diett i to dager burde under ingen omstendigheter være en sultestrike. Komme i en tilstand av stress, vil kroppen snart begynne å samle ekstra pund, selv fra fettfri yoghurt, som vil tillate deg å bruke minst en kalori. Derfor bør dietten til ekspert dietten være så lett som mulig, men stor nok til at kroppen ikke lider av sult. Du kan lage din egen diett ved å begrense kaloriinnholdet og fettinnholdet i oppvasken. Utelat med en 2-dagers diett trenger du salt, sukker, mel og konditorivarer, pølser. Å drikke vann på faste dager, trenger du så mye som mulig - mot bakgrunnen av salt og hurtig karbohydrater, vil kroppen din raskt bli kvitt overflødig væske og giftstoffer.
Varianter av 2-dagers dietter
Det finnes mange alternativer for ekspressdiet. Men hvis du ikke vil skade kroppen, velg den rette og vær veldig forsiktig. Veldig bra alternativ - karbohydratlossing dager, som forresten kan være et forberedelse for å bytte til dietten av Dr. Ducane. Basen på dietten for et ikke-karbohydratholdig kosthold bør være forskjellige typer kjøtt (unntatt lam og svin), fisk, egg, biprodukter (lever, nyrer, hjerte), sjømat (blekksprut, reker, krabber), skummetmelkprodukter uten sukker (kan med sukkerstatning). Hvis du ikke kommer til å bytte til Dukan diett regime, kan du variere menyen med ferske grønnsaker: kål, agurker, courgetter, forbudte erter, poteter, bønner, gulrøtter, rødbeter. Pluss en karbohydrat diett er at du ikke trenger å begrense deler, det viktigste er ikke å spise forbudt mat.
En 2-dagers diett på "Brush" salaten bidrar til å rense tarmene. Den viktigste ingrediensen til rensingsalat er råbiter. Klassisk versjon av salaten: hakket kål, revet gulrot og rødbeter, litt olivenolje og sitronsaft. Om ønskelig kan du selvstendig variere oppskriften ved å legge til eller fjerne rå grønnsaker - søte paprika, løk, agurker. Denne salaten kan spises opptil 8 ganger om dagen, men det vil fortsatt være en følelse av sult med en slik utslipp. For de som ikke vil begrense seg til rensing, og bestemmer seg for å fortsette å miste vekt, kan du anbefale en diett-veksling: en dag på salat "Pensel", en dag på en kokt kylling uten salt.
Den ekstreme varianten av å miste vekt på to dager er mono-dietter. Disse modusene bør bare brukes i nødstilfeller, fordi Mono-dietten er monotont og
- kefir - 1,5-2 liter kefir per dag;
- ostemasse - 1 kg hytteost per dag;
- ris - koker et glass rå ris og del i 4-5 porsjoner (du kan legge til et glass tomatjuice);
- bokhvete - koke et glass bokhvete og del i 4-5 mottakelser (du kan legge 0,5 liter kefir);
- eple - 1,5-2 kg epler per dag;
- protein - en kokt kylling per dag;
- Agurk - opptil 3 kg friske agurker per dag.