Høstost tilhører ekstremt nyttige produkter. Det er kilden til protein, som fordøyes mye bedre protein fra kjøtt. Hageost er spesielt nødvendig for gravide og ammende kvinner, barn, ungdom og idrettsutøvere. Takket være dette produktet får kroppen styrke til vekst, styrker beinsystemet, forbedrer velvære. Imidlertid snakker vi om naturlig hytteost. Hageost og ostemasse desserter vil ikke gi de fordelene som cottage cheese bringer med den.
Fordel og skade på hytteost om natten
Noen ernæringseksperter anbefaler å spise høstost om natten for vekttap. Imidlertid bør dette rådet vurderes i komplekset. Hytteost for natten vil bare bidra til å redusere vekten, når den blir brukt i henhold til følgende regler:
- I tillegg til å spise ost, bør du observere en kalori diett og drikke rikelig med rent vann.
- Høstost om natten skal spises lett og minst to timer før sengetid. Dette produktet fordøyes i omtrent fem timer, slik at fetthudeskader om natten vil bevise seg i overbelastning av fordøyelsessystemet og deponering av overskytende kalorier.
- Høstost for natten kan spises, men i et beløp som ikke overstiger 3 ss. I dette tilfellet skal cottage cheese være usøtet og uten ekstra tilsetningsstoffer.
Hva for det er hytteost for natten?
Hytteost om natten anbefales for de som driver sport eller får utilstrekkelig mengde protein. Mager ost gir deg mulighet til å få protein og kalsium , som er nødvendig for liv og byggceller, uten å kjøpe ekstra kalorier.
De som ikke kan sovne i tom mage og under kosthold, kan spise ost for natten - skummet og uten tilsetning av sukker. For ikke å overbelaste fordøyelsessystemet og ikke forstyrre tilstrekkelig hvile, må det siste måltidet være minst en time.