Lav kalori, høye fordeler og minimal skade på den søte kirsebæren forårsaker bruken med det formål å redusere vekten og mette kroppen med vitaminer . Det finnes flere dietter som er basert på bruk av bær, du kan velge hvilket som helst alternativ.
Fordeler med søte kirsebær med å miste vekt
Hvis du tar med dietten flere glass saftige søte bær, så vil du etter en stund se de første resultatene. Kirsebær bidrar til å rense kroppen av tungmetallsalter. Ved bruk av bær øker mengden av metabolske prosesser og tarmene blir renset for forfallsprodukter.
Kaloriinnholdet i den søte kirsebær er svært lav, så 1 kg inneholder 520 kcal. Inkludert et par briller i dietten, får du alle de nyttige stoffene og gjør ikke vondt i figuren. Bær har en vanndrivende effekt, noe som bidrar til å fjerne overflødig væske og kvitte seg med hevelse. Alle disse egenskapene, i en eller annen grad, påvirker tapet av overskytende kilo.
Når du bruker denne bæren, er det nødvendig å ta hensyn til noen kontraindikasjoner til bruken. Først av alt er det en uønsket inkludering av kirsebær i en diett med gastritt med høy surhet og flatulens, kronisk forstoppelse og dårlig tarmlidelse.
Et annet viktig poeng å vurdere er at kirsebær har en vanndrivende effekt, så avhengig av helsen din må du være oppmerksom på mengden bær som brukes, slik at du ikke gjør en nyttig eiendom til skade når du har nyreproblemer.
Vekttap Alternativer
Blant de presenterte metoder for å miste vekt, kan du selv velge det mest akseptable alternativet.
Losingsdag . For en dag må du spise ca 2 kg bær. I løpet av denne tiden renser du tarmene og fjern overflødig væske fra kroppen. Ikke glem om vann, du må drikke minst 1,5 liter om dagen.
Kefir diett med kirsebær . En annen måte å miste vekt på, som innebærer å rense kroppen. Du kan ikke bruke det mer enn 3 dager. Den daglige normen av bær er 1,5 kg, og kefir er 1 liter.
Ukentlig diett . Takket være kombinasjonen av kirsebær med proteinprodukter og frokostblandinger, kan du oppnå gode resultater i å miste vekt. I hele perioden er det lov å drikke grønn og urtete, men bare uten sukker. Den presenterte menyen er et eksempel, du kan rette det, erstatte lignende ikke-kaloriprodukter:
tirsdag:
- frokost: ca 400 g søt kirsebær;
- lunsj: 120 g kokt kyllingbryst, kirsebærjuice eller smoothies ;
- Snack: 180 g søt kirsebær;
- middag: en del av bakt fisk, grønnsakssalat, 1 ss. yoghurt eller en kopp te.
torsdag:
- frokost: en servering med lavmette cottage cheese og 1 ss. bær;
- middag: suppe av grønnsaker, et stykke lite fett kalvekjøtt og 1 ss. bær;
- snack: 1 ss. bær og så mye naturlig yoghurt;
- middag: en del kokt fisk, vegetabilsk salat, en kopp te.
torsdag:
- frokost: en del av havremel på vann og 1 ss. bær;
- middag: en servering med suppe potetmos, et stykke magert fisk tilberedt på dampet, kirsebær juice;
- snack: 1 ss. bær og så mye fettfattig kefir;
- middag: en del kokt kyllingbryst, grønnsakssalat, 1 ss. kompote av bær.
tirsdag:
- frokost: 1 ss. fettfattig yoghurt, te og ca 300 g søt kirsebær;
- lunsj: 200 g kokt kalvekjøtt, 1 ss. lav-fat kefir;
- snack: 1 ss. kirsebær;
- middag: en del kokt fisk, grønnsakssalat, 1 ss. kompote av bær.
fredag:
- frokost: 2 egg, 1 ss. naturlig yoghurt og så mye kirsebær;
- lunsj: en del av en stew av grønnsaker og 1 ss. kirsebær kompott;
- snack: 300 g bær;
- middag: en servering med ris med grønnsaker og 1 ss. naturlig yoghurt.
lørdag:
- frokost: en servering med lavmette cottage cheese og 1 ss. bær;
- lunsj: 180 g kokt kyllingbryst, vegetabilsk salat og 1 ss. kirsebær kompott;
- snack: 300 g bær;
- middag: en del av bakt fisk med grønnsaker og 1 ss. naturlig yoghurt.
søndag:
- frokost: en del av havregryn på vann, 1 ss. bær og så mye naturlig yoghurt;
- lunsj: en del av fiskesuppe, et stykke kokt kalvekjøtt og vegetabilsk salat;
- snack: 300 g bær;
- middag: en del kokt kyllingbryst, grønnsakssalat, 1 ss. fettfattig kefir.